記憶を持って高齢者を助けるためのパズル

あなたの脳は私たちの周りの世界と交流することによって常に学んでいます。脳の精神刺激を与えてその機能を改善し、認知機能低下から保護するのに役立ちます。フランクリン研究所が言うように、あなたの脳はあらゆる年齢で新しいニューロンを成長させることができ、記憶のほとんどの年齢に関連した損失は、不活性と精神刺激の欠如に起因することです。

1. コンピューターパズル

   • あなたが助けている高齢者がコンピューターの読み書きができない場合は、コンピューターの使用方法を示す時間を費やしてください。新しいものを理解する行為は、彼がいくつかのオンラインパズルをプレイできるようにするだけでなく、役立ちます。たとえば、Alliance for Aging Researchは、「使用またはLOSIT IT」を提唱することとともに、無料のセルソリティアからマジョングに至るまでのオンラインパズルに特化したページがあります。彼が基本的なコンピュータースキルを習得したら、彼はオンラインで仲間と会ってゲーム戦略について話し合い、彼のスコアを比較することができます。

   毎日のパズル

   • 「The Science of Staying Young」の著者であり、セントルイス大学の老年医学部のディレクターであるJohn Morleyは、あなたの日常生活にパズルを作成することをお勧めします。たとえば、頻繁に訪問される場所への新しいルートを運転します。ペンや紙を使用するのではなく、頭の中で数学を把握するか、買い物リストを書いて1時間後にリコールをテストして、リコールできる量を確認してください。夕食を食べている間、どんな風味が食事に貢献したかを理解してみてください。または、料理やガーデニングの方法を学ぶなどの活動に従事することにより、すべての感覚を刺激します。料理は、脳のさまざまな領域からの匂い、触覚、視覚、味を使用します。

   単語/番号パズル

   • メイヨークリニックはまた、記憶の改善を開始するために毎日シンプルなことをすることを主張しています。新聞のクロスワードパズルから始めたり、数学をパズルに追加して、数独を完成させて、さらに一歩進んでください。テーマに配置されたクロスワードパズルを注文して、おなじみのテーマを選択したり、SudokuとCrosswordの両方を大きな印刷で注文して、視力を失ったりするのに役立ちます。