心的外傷後ストレス障害のある人をどのように助けることができますか？
1。リッスンとサポート： あなたができる最も重要なことの1つは、単にその人に耳を傾け、彼らに彼らの経験について話させることです。問題を解決したり、アドバイスを提供したりしないでください。
2。忍耐強く理解： PTSDは、人々がトラウマを経験していない人にとって理解するのが難しいかもしれない方法で行動する可能性があります。忍耐強く、その人に理解してみてください。そして、彼らは常に彼らの感情や反応をコントロールしているわけではないことを覚えておいてください。
3。専門家の助けを求めるように勧めます： PTSDは、専門的な治療を必要とする深刻な状態です。外傷療法を専門とするセラピストまたはカウンセラーに診察を受けるように励まします。
4。実用的なサポートを提供： PTSDを持っている人を助けることができる多くの実用的な方法があります。たとえば、彼らを任命に駆り立てること、育児を手伝う、感情的なサポートを提供するなどです。
5。 PTSDについて自分自身を教育します： PTSDについて知るほど、あなたの人生の人を助けるためにあなたはより良い装備になります。オンラインやライブラリ内で利用可能な多くのリソースがあり、その状態についてさらに学ぶのに役立ちます。
PTSDを使用して誰かを支援するための追加のヒントを次に示します。
*彼らがそれを育てない限り、トラウマについて話すことは避けてください。
*彼らが快適ではないことをするように圧力をかけないでください。
*トリガーに注意し、可能であれば避けてください。
*健康的な食事、運動、十分な睡眠など、自分自身の世話をするように奨励します。
*彼らは一人ではなく、回復への希望があることを彼らに思い出させます。