脳の右側を高める方法

右脳は、過度にストレスの多い退屈なキャリアにおける刺激の欠如に苦しんでいる可能性のあるあなたの脳の創造的で芸術的な側面だけではありません。リチャード・J・デイビッドソンによる「感情的および不安障害に関する神経心理学的視点」という本によると、右脳の欠乏への不均衡は、不安やうつ病にさえ関係する可能性があります。そのため、シンプルで楽しいエクササイズで右脳ブーストをするために時間をかけて、あなたの創造的な可能性と感情的な見通しを同時に改善することができます。脳の右側を高めるための鍵は、分析的な左脳をオフにする活動に従事し、関連によって問題を解決する右脳を引き継ぐことです。

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必要なもの

• オーディオブック
• 楽器
• スケッチブック
• ダンスシューズ
• ジグソーパズル

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手順

1. 脳の右側を高めます

   • 1

     オーディオテープブックを聞いてください。毎日右脳を高める最も簡単な方法の1つは、仕事に向けてオーディオブックを聴くことです。ストーリーを聴くと、頭の中の物語を想像するときに、右脳の画像生産の部分を巻き込んで、視覚化能力が拡大します。

   • 2

     いくつかの音楽を演奏します。レコーダーやハンドドラムなどのシンプルな楽器でさえ、分析的な左脳を即座に服従させ、音楽のトーンを聴き、生成できる音を実験する際に、右脳の感情の力を使用します。楽器を学ぶと、あなたの右脳は即興演奏の創造的な可能性を開発します。

   • 3

     簡単なスケッチをしてください。静物シーンやカフェの人々のランダムな図面でさえ、あなたの右脳があなたが創造したものに見えるものを整理しながら、あなたの左脳を後部座席にします。職場では、退屈しているときに紙のパッドを描いて、右脳を刺激するために紙のパッドに描くか、落書きしてください。

   • 4

     それを動かします。左脳をシャットダウンしたり、ダンスのように右脳を行動に追いやったりするものは何もありません。あなたは音楽を感じ、体を動かし、ステップを暗記する必要があります。

   • 5

     一緒に断ち切る。大きな500または1,000ピースのジグソーパズルを手に入れて、毎日少しずつ作業します。パターン認識と空間的関係に取り組むことは、右脳にとって最高のエクササイズの1つであり、部品全体を作ることを目指しています。対照的に、左脳は、部分を分離して分析しようとしています。