恐怖を克服するためのテクニック

恐怖は、多くの人々の生活の中で大きな阻害剤になる可能性があります。恐怖は、私たちが目標を達成し、新しいことをし、私たちが生きたい人生を生きることを妨げます。では、どうやってこんなに不自由で一般的なものを克服するのでしょうか？おそらく答えは、フランクリン・D・ルーズベルトによる有名な引用にあります。

1. あなたの恐怖に対処します

   • 恐怖は、多くの場合、無関心の根です。あなたの恐怖のいくつかは、あなたがもはや彼らを恐怖として認識しているのではなく、あなたが単に試していないことを認識しなくなるほど内面化されるかもしれません。恐怖を克服する最初のステップは、あなたが恐れていることを知り、あなたがもはや恐れたくないことを知ることです。あなたの恐怖に対処すると、あなたはそれを克服する途中です。

   あなたの恐怖を理解する

   • あなたが恐れていることを恐れる理由、またはその恐怖がどこから来たのかを理解してみてください。子供の頃のサーカスの経験が悪いため、ピエロを恐れていますか？子供時代の屋上の秋の高さを恐れていますか？新しい人への恐怖のために仕事を変えることを恐れていますか？あなたが特定の恐怖を持っている理由と同意してください。

   あなたの恐怖を克服します

   • ブログ「個人開発」の著者であるINTJは、恐怖は「状況に関する不確実性の結果である」と信じています。彼は、恐怖は未知の派生物であると主張します。したがって、恐ろしい状況のすべての潜在的な結果を徹底的に考慮することにより、あなたは悪いことを悪いものと比較することができるでしょう。多くの恐怖は非現実的であるため、それらについて批判的に考えることで、ほとんどの恐怖が簡単に克服されることがわかります。