スピーディーに支度できる朝のルーチンの作り方
必要なもの
- 目覚まし時計
- ホワイトボード（乾拭き用）
- ホワイトボード用マーカー
- ノート
- ペン
手順
前夜にできるだけ準備を済ませる。昼食、仕事用バッグ、ジムバッグを詰め、朝食はシリアルやベーグル、ヨーグルトなど手間のかからないものにしておく。食器や調理道具を揃えておき、服装も前もって決めてアイロンもかけておく。
毎朝同じ時間に起きるよう、アラームを設定する。アラームは部屋の反対側に置き、止めるためにベッドから出るようにする。余計なだらだらを防ぎ、すぐに行動を開始できる。
マルチタスクを活用する。シャワー中に朝食を電子レンジで温め、歯磨きしながら天気予報を聞く。服を着替えながら交通情報やニュースをチェック。家族に協力を依頼し、子どもに自分で服を選んだりシリアルを用意させる。
外出前チェックリストを作成する。ドア付近にノートやホワイトボードを置き、持ち物を一目で確認できるようにする。ジムシューズや子どもの部活用品、コピーショップや郵便局へ行く必要がある場合はそれらもリストに入れる。