再び自分の世話をする方法

仕事、家族、家庭生活、社会的関与の要求が優先されるため、セルフケアはしばしば妥協されます。たとえば、あなたが若かったとき、あなたはそれほど多くの責任を持っていなかったかもしれませんが、休息とリラクゼーションのためにアウトレットを簡単にスケジュールして余裕があります。経済的懸念、介護者の義務、職場での残業により、あなたはあなた自身の全体的なニーズを犠牲にしたかもしれません。毎日最小限のステップに従うことで、再び自分の世話をする動機の感覚を取り戻すことができます。

手順

1. • 1

     毎年のウェルネス試験、歯科用クリーニング、目の予約をスケジュールして、身体の健康に注意してください。毎日のビタミンを服用したり、フロスを服用するか、必要に応じてリテーナーを使用してください。 1日15分間外を歩き、新鮮な空気を吸います。お気に入りの果物や野菜の一部を食べます。最適な休息のために寝室に穏やかなスペースを作成します。

   • 2

     毎日のインスピレーションを与えるメッセージ、肯定、ユーモラスなコミックを朝のルーチンに取り入れることにより、あなたの精神的および感情的な健康に注意を払います。過去の傷や怒りを手放し、あなたの態度を犠牲者の意識からあなたの人生を癒す力を与えてくれる人にあなたの態度を移してください。興味のある趣味や情熱について学んでください。海の塩浴に浸るか、愛する人にミニマッサージを求めることにより、組み込みの緊張を解放します。

   • 3

     自分自身に自分の個人的な宗教的または精神的な見解を認め、あなたの信念に共鳴する健全な道をたどります。あなたの人生の目的を発見し、あなたのより高い力と再接続し、祈り、瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどのテクニックを使用して、あなたの平和の中心を見つけることを行います。あなたがすでに人生に持っているものに感謝します。

   • 4

     小切手帳のバランスを取り、毎月の予算を作成し、収入の毎週または毎月の部分を個人のセルフケア普通預金口座に委任します。必要なものと、正直に余裕があるものだけを購入してください。信頼できない、または信頼できない他の人に貸し出すことができる。

   • 5

     あなたがオーバーブッキングされ、出席している場合、社会的招待状を拒否します。あなたの人生のストレスが増します。よくぴったりのクラシックな衣装を着用し、適切な衛生を維持することにより、自尊心と自信を強化してください。健康で、前向きで励みになっている友人や家族に囲まれています。