自分の人生の目標を設定する方法

人生の目標を設定することは、精神的に健康で生産的で幸せな状態を維持するのに役立ちます。ペンシルベニア大学の心理学者は、幸福の鍵は、何かを達成したり、何かを終えたり、どこかに行ったりしたいという欲求など、欲望を維持することであることを示唆しています。生涯にわたる目標を設定することで、この欲求を提供する独特の目的を設定することができ、これによりあなたの人生の喜びと充実感を高めることができます。

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必要なもの

• 鉛筆
• 紙
• カレンダー

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手順

1. • 1

     一日中通り過ぎる場所に紙を入れてください。冷蔵庫の前にテープで貼り付け、机の隣に置くか、ナイトスタンドにセットします。あなたはブレーンストーミングのアイデアのための強固な基盤を持ちたいと思っています、そして、この紙はあなたがあなたの週を通して行くときにあなたが簡単なアイデアを書き留めることを可能にすることを可能にします。

   • 2

     死ぬ前に完了したい短期および長期のタスクを考えてください。 MindTools.orgは、目標を大きなタスクと小さなタスクに分割することを提案しています。小さなものは、より大きな目標に到達するのに役立ちます。一週間を通して、これらを書き留めます。何が可能か、可能性があるか心配しないでください。何も編集しないでください。

   • 3

     リストのアイテムを、1週間の時間が経過した後、短期および長期の目標に分離します。短期のタスクは、今後1〜5年で完了できるものでなければなりません。長期的なアイテムは、今後10年では起こらないことである必要があります。

   • 4

     管理可能な数の実用的な目標が得られるまで、両方のリストを編集します。 Zenhabits.netは、一度に1つの短い目標に集中することを提案します。これにより、長期的な目標に向けて進歩を遂げることができます。したがって、あなたがあなたのより大きくて長期的な目標のスキームに適合できる短期的な目標を持っていることを確認してください。

   • 5

     カレンダーを取得し、タスクの完了日を設定します。さらに、タスクを達成するために必要な手順を書き留めます。これにより、それらを完了するプロセスを容易にするのに役立ちます。たとえば、アイテムの1つが「スペインに訪れる」場合、フライトを予約したい日付を設定する必要があります。これにより、目標にコミットするようになります。

   • 6

     あなたの目標を友人と共有し、タスクを完了する際にあなたに同行するように勧めます。これにより、説明責任を負わせます。