ポジティブな思考のための心の運動

前向きな見通しを持つことは、自然に来ない場合に育てることができるものです。私たちの考え方は、生涯の経験の結果として長年にわたって発展しています。しかし、これらの経験が否定的な思考や悲観論につながった場合、それはあなたの思考を再訓練するためのいくつかの精神的なエクササイズで克服するか、少なくとも改善することができます。

1. 毎日の出会い

   • スピーチパターンから否定的な単語を排除します。 「can can」ではなく「can」などのポジティブな式のみを使用します。肯定的なマントラを採用して、「私は幸福に値する」、または「私は価値のある人間です」など、静かに、そして必要に応じて繰り返される。あなたの心の中に幸せな場所を作り、否定的な考えを視野に入れる必要があるときに退却できる肯定的な強化の場所を作りましょう。成功する能力を信じてください。また、何かが失敗したときに分析して、そこから学ぶことができます。過去から学ぶ。クレジットが獲得されたら、自分自身にクレジットを与えてください。あなたが間違いを犯したときに自分を許してください。そうすれば、先に進むことができます。物事が悪いとき、物事が悪化する可能性があり、それがそうではないことを覚えておいてください。これらのことをすることは、あなたが前向きな思考の習慣を身につけるのに役立ちます。

   職場での対処

   • ポジティブなイメージで職場で自分自身を囲み、それらを見て、ストレスの時にそれらについて考えてください。同僚に建設的なコメントをする練習。プロジェクトに着手するときは、成功した結果を精神的に視覚化します。あなたの考えを追跡するためにノートブックを保管し、ネガティブなものを記録して、あなたが壊す必要がある思考パターンがあるかどうかを判断します。機会を求めることに焦点を当てます。職場でset折を持っている場合は、それらを勉強し、新しいものがより良いもののチャンスに変わる方法を探してください。あなた自身とあなたの能力を信じてください。瞑想を取り、心を空白にして自由にします。

   リラックスした社会生活を維持するため

   • 心に強く訴える本を読んで、より前向きな見通しを開発してください。意識の流れを監視してください - あなたの考えが自然にネガティブに留まる場合は、それらを止めて、代わりにポジティブなイメージと思考に集中してください。繰り返しますが、幸せな場所への精神的な旅行をしてください。ささいなことをあなたを悩ませるのではなく、全体像を見てください。あなたが感謝しなければならない人生のすべてのことを定期的に思い出してください。あなたの人生で何が悪いかに焦点を合わせる代わりに、正しいことに集中してください。