抑制とは何ですか？

抑制は心理的防御メカニズムであり、認知心理学で使用される技術であり、心から面倒な考えやアイデアを意識的に配置することを伴います。その有効性は、多くの議論の対象です。

1. 歴史

   • 1892年、シグムント・フロイトは、いくつかの自我防衛メカニズムの1つとして抑圧をリストしました。これは、心が不快な思考や感情から身を守るために使用する技術です。抑制は抑圧の密接ないとこです。違いは、抑圧が無意識のレベルで発生する一方で、抑制は意識的に自分の心からの思考をブロックしようとすることを伴うことです。

   関数

   • 1980年代、認知心理学者は、否定的な思考に対処する方法である「思考停止」を開発しました。クライアントは、ノーという言葉を言ったり、邪魔な考えを肯定的な考えにすぐに置き換えようとすることによって、否定的な考えや強迫観念を止めるよう奨励されました。

   考慮事項

   • Daniel Wegnerが彼の著書「White Bearsやその他の望ましくない考え：抑制、強迫観念、精神的コントロールの心理学」を出版した1990年代半ばまで、停止が受け入れられた治療法でした。 Wegnerの研究は、思考が停止することに利益を示さなかった。どちらかといえば、この手法は「リバウンド」効果を引き起こし、介入が使用されない場合よりも頻繁に思考を再発しました。