ポジティブ思考の利点は何ですか？

ポジティブ思考の利点は、スポーツパフォーマンスの専門家、経営管理コンサルタント、心理学者、ライフコーチによって組み込まれています。人の生活の質と経験を形作る心の力は、個人も専門家にとってもガイドのテーマになっています。過去数十年にわたって実施された研究は、これらの利点が現実であることが確認されています。

1. 背景

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     1960年代、「ポジティブな思考の力」と題された本は、自助の調査のまったく新しい分野を開きました。著者のノーマン・ヴィンセント・ピールは、前向きな考えと生活の質との関係について議論しました。それ以来、ポジティブな思考の利点は、有効性の観点から非常に考慮されてきました。ピールの本の前でさえ、前向きな見通しの利点は、この心の状態が体に与えることができる全体的な影響は言うまでもなく、多くの哲学的および宗教的な説明に見られることができます。

   肯定的な心理学

   • ポジティブ心理学と呼ばれるかなり新しい研究分野は、個人やコミュニティ内の健康と幸福を可能にする資質に焦点を当てています。それは、肯定的な個々の特性、肯定的な感情、肯定的な制度の3つの主要な領域、およびそれらが生活の質とコミュニティの強さにどのように影響するかを扱っています。ポジティブ心理学は、1998年にMartin Seligman、Mihaly Csikszentmihalyi、Ray Fowlerによって設立されました。これらは全員、この分野の著名な心理学者です。この研究の分野は、人間の適応と生存において感情が果たす役割に基づいています。

   肯定的な心理学における研究アプローチ

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     肯定的な心理学の分野は、個人やコミュニティに対する肯定的な経験の影響について継続的な研究研究を行っています。それは、研究の3つの主要な分野、楽しい生活、良い生活、意味のある人生に焦点を当てています。心地よい生活の研究は、人々が日常生活の中で前向きな感情と経験をどのように経験するかを調べます。良い人生の研究は、個人がプロジェクトや彼らが楽しんでいる仕事に完全に吸収されているときの効果を調べます。意味のある生活の研究は、個人の生活に対するコミュニティへの関与のプラスの効果を調査しています。

   メンタルヘルスへの影響

   • メンタルヘルスに対するストレスの影響を概説する多くの研究があります。私たち全員が一度に経験した一般的なストレスの1つの形式は心配です。本質的に、心配は肯定的な思考の反対であり、過度の心配は間違いなく不安の症状につながるでしょう。否定的な思考を何度も繰り返し再生する行為は、最終的に人の感情状態に影響します。これが起こると、心理障害が発生する可能性があります。そして、状況が悲惨なとき、前向きな考えは最も現実的な行動方針ではないかもしれませんが、心理的な利点は明確で落ち着いた思考と感情的な幸福を可能にします。

   体の健康への影響

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     体の全体的な健康に対する肯定的な思考の影響は、体に対するストレスとうつ病の悪影響を考慮すると最も明白です。 2003年にウィスコンシン大学が行った研究には、陰性画像にさらされた被験者で脳の活動が観察された実験が含まれていました。否定的なイメージの目的は、被験者にネガティブな感情を経験させることでした。 6か月後、被験者はスクリーニングプロセスを受けて、実験の結果として免疫システムにどのような効果があったかを判断しました。これを行うために、研究者はインフルエンザのショットを投与して、実験中に体の抗体反応を測定し、6か月後に再び測定しました。結果は、負の画像にさらされた被験者の免疫系の反応が弱いことを示しました。