あなたの自己価値を改善する方法

人の自己価値の感覚は、彼がするすべてのことを知らせます。彼が幸せで、自信があり、自分自身の中で満足すれば、彼はキャリアと社会的状況で繁栄する傾向があります。彼はおそらく、自分自身に挑戦し、関係や人々のグループの間で快適になる機会を楽しむでしょう。低い自尊心や自尊心は、反対の影響を与える傾向があります。人が自分の価値を疑うとき、彼はまた、失敗、不安、ストレス、うつ病の感情を経験するかもしれません。しかし、ジムを訪れるとフィットネスが向上するように、時間、忍耐、焦点で自己価値を高めることができます。

手順

1. • 1

     否定的な思考の原因を特定します。困難な仕事や社会的状況など、あなたの自己価値が最も低い時代について考えてください。おそらく、自尊心が低いのは、愛する人の死または特に困難な関係に関連しているのでしょう。これらの否定的な自己価値の感情がどこから来たのかを理解して武装して、あなたはそれらに挑戦し始めることができます。

   • 2

     あなたの内なる声を聞いてください。困難な状況で自分自身を見つけるとき、私たちはしばしば物事を理解するためにセルフトークの形を使用します。これらの考えは否定的、肯定的、または中立になる可能性がありますが、否定的である場合、自己価値の貧弱な感情を強化します。また、心拍数の速度、発汗、落ち込んでいる感情、嗜眠、仕事を過ぎるように、不快な感情的、身体的、行動的反応をもたらす可能性があります。

   • 3

     状況とそれについての考え方を理解し、それを使用して、自己価値の低い気持ちに挑戦してください。 「間違いを犯した、私は自分の仕事に苦労している」と考えるのではなく、「この間違いにもかかわらず、私は自分がしていることが得意で、改善を続けます」と自分自身に言います。関係がひどく終わる場合、すべての関係がひどく終わるという結論にジャンプしないでください。代わりに、ポジティブに焦点を当て、将来関係を改善するためにあなたができることを検討してください。

   • 4

     ポジティブな言語と声明を使用して、自己価値の感情を強化します。愚かに聞こえるかもしれませんが、鏡の前に立って、あなたの反省に前向きで励みになる声明を出してみてください。あなたが幸福と成功に値すると自分に言い聞かせ、あなたが達成したことを自分自身に信用してください。

   • 5

     物事がうまくいかないとき、自分自身にあまりにも多くの責任を負わせる衝動に抵抗してください。自分を許して、自分の欠点にこだわらないでください - 先に進んでもう一度やり直してください。