自信を高める方法

自信の欠如は、人の職業的および個人的な生活を妨げるつまずきのブロックです。これは、欲求不満、失望、うつ病に簡単につながる可能性があります。自信と一般的な自己意識は、優れたメンタルヘルス、体力、その他の人々など、さまざまな要素の影響を受ける複雑な問題です。人生は学習プロセスであり、自己認識はこのプロセスの一部です。健康的な自己と自信を維持することは、仕事と努力が必要です。

手順

1. • 1

     思慮深く反射的な態度を採用します。ギリシャの哲学者ソクラテスによると、自己知識は良い生活を送るために不可欠です。ソクラテスは、これを命令の観点から表現しました：「自分自身を知っている」。自己知識は、あなたが誰であるか、あなたがどこに向かっているのか、そして他の人よりも特定の道を選ぶ理由を考え、反省し、在庫していることを通してもたらされます。自分自身について考えることと反映は、自信を高めるのに有益で役立つ啓示的なプロセスです。

   • 2

     良い食事と毎日の運動レジメンを設定します。物理的なフィットネスは他のすべてに影響します。それはあなたの肉体的な外観を改善するだけでなく、ストレスと緊張を和らげ、雑然とした心をきれいにし、あなたの身体的フィットネスが改善するのを見ると達成感を提供します。

   • 3

     短期および長期の目標のリストを作成します。失敗への恐怖と自信の欠如は、しばしば人々を阻害します。リスクの失敗や恥ずかしさではなく、不安を生み出す活動を完全に避けます。短期目標の設定と達成は、長期的な目標を達成するために必要なスタミナを提供する自信レベルを奨励し、構築するのに役立ちます。

   • 4

     常に完璧や滑らかなセーリングを期待しないでください。間違い、失敗、失敗が領土に伴うことを覚えておくことが重要です。目標を達成するのに苦労している場合は、不機嫌または自己非難の動作を避けてください。状況を利用して、目標を達成できる可能性のあるさまざまなアプローチまたは戦略を把握してください。忍耐は重要な鍵です。

   • 5

     ストレスの多い状況に真正面から向かいます。自信の欠如は、多くの場合、人々が恐怖やストレスを感じる状況を避けます。これらには、上司に昇給を求めたり、誰かに日付を求めたり、特定のトピックに関するアイデアを人々のグループと共有することが含まれます。沈黙を保ち、状況に対処していないことは、自信の欠如に貢献するだけです。ストレスの多い状況に対処することは、最終結果があなたが望むものではない場合でも、自信を築くのに役立ちます。

   • 6

     他の人を親切と尊敬をもって扱います。私たちの自己感覚は、他の人が私たちをどのように見て、どのように見ているかに一部依存しています。優しさと尊敬は通常往復します。自信を感じることは、自分自身だけでなく、他の人が私たちを扱う方法に依存しています。