制御不能な人を落ち着かせる方法

怒りは、最も一般的に感じられる人間の感情の1つです。また、人間関係や個人的な幸福を最も破壊するものの1つになる可能性があります。怒りをコントロールできる人々は、他の人の欲求不満に冷静に対処することができる人は、健康的なライフスタイルを維持する能力があるかもしれません。

1. テクニック

   • 激怒した人に、いくつかの呼吸をするように勧めます。深い呼吸の運動は、血流中の酸素のレベルを上げることにより、ストレスと癒しの怒りを減少させます。その人が落ち着いたら、欲求不満の源を表現するように勧めます。怒りを抑圧することは、将来の問題につながるだけです。

   専門的なヘルプ

   • 継続的な怒りの問題を抱えている人は、怒りの管理クラスに参加する必要があります。これらのクラスでは、参加者は怒りをコントロールし、より健康的な方法で感情を表現することを学びます。セラピストを探すことは、より個人的な解決策を探している人にとってもオプションです。

   警告

   • 激怒した人に立ち向かうとき、あなた自身の感情をコントロールすることが最善です。ユーモアは怒りを拡散させるかもしれませんが、すべての状況に対する適切なアプローチではありません。単に人にスペースを与えることが最善です。