落胆することを避ける方法

落胆することは、人々の日常生活で非常に一般的なものです。それが家の雑用を終わらせないこと、職場での厳しいプロジェクト、または到達するのが難しすぎると思われる体重の目標に起因するかどうかにかかわらず、それはしばしば克服するのが難しい感覚です。しかし、いくつかのステップとこれらの感覚をコントロールしたいという願望があれば、落胆することを避ける方法を学ぶことができます。

手順

1. • 1

     前向きに。挑戦を楽しんで、誰もが苦労していることを覚えている間、それを楽しくしてください。あなたが一生懸命働いていることを成し遂げることができるのはあなたのマントラであり、あなたはプレスバーに十分に強いです。あなたが自分自身を信じて進み続けるなら、あなたは成功するでしょう。

   • 2

     プロジェクトをベビーステップに分割します。これは、特に長い努力である場合に特に重要です。それをより小さく、あまり圧倒的ではない作品に分解することは、あなたがそれでどこかに到達しているように感じるのに役立ちます。 1つのステップが完了したら、次のステップに進む前に成果をお楽しみください。はしごのように、あなたが行かなければならない数ではなく、次のステップに焦点を合わせてください。

   • 3

     休憩してください。状況に応じて、数分間停止して自分自身を集めて、ゆっくりと息を吸うか、状況から離れることができる長い休憩を楽しむことができます。いずれにせよ、休憩はあなたがリフレッシュされ、戻ってくる準備ができていると感じるのに役立ちます。

   • 4

     最終目標を覚えておいてください。 20ポンドを失ったり、大きなテストに合格したり、最初のレースを実行したりしたいですか？困難な時期を過ぎて見て、あなたが望むものに集中してください。あなたの目標を達成することがどれほどやりがいがあるかを覚えておいてください、それはあなたが厳しい瞬間を押し進めるのに役立ちます。