ストレスボールの使用の有効性

ストレスとは、外部のソースによって引き起こされる感情的および肉体的な負担に対する身体の反応です。ストレスの症状には、過敏性、緊張、集中できないことが含まれます。この問題についての運動、瞑想、話し合いはすべて、人々がストレスに対処する典型的な方法です。しかし、すぐに落ち着くテクニックのために、ストレスボールに手を伸ばしてください。

1. 張力の解放

   • ストレスボールを絞ると、筋肉の緊張が盛り上がります。手の筋肉がリラックスして収縮するにつれて、この緊張は解放されています。手の神経も刺激され、「感情の中心」とも呼ばれる辺縁領域を含む脳のさまざまな領域に信号を運ぶ。

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   血液循環の改善

   • 適切な血液循環は健康的な生活を送るために不可欠です - そして、ストレスボールを絞ることはあなたの循環系を刺激する可能性があります。これにより、酸素やグルコースなどの栄養素を提供し、二酸化炭素や乳酸などの毒素を除去することができます。これにより、幸福感が向上します。

   気を散らす

   • ストレスボールの身体的注意散漫は、リラクゼーション、閉じた目、深い、ゆっくりとした呼吸の瞬間と組み合わせて、ストレスボールの体系的な絞りをすることで、心をきれいにし、ストレスの多い問題の解決策を見つけることさえあります。