ストレスリリーフゲームのプレイ方法

現代のライフスタイルは、多くの人々が健康を損なうレベルのストレスに苦しむようになります。ストレスの時期にアドレナリンを生成する「戦いまたは飛行」反応は、もともと致命的な危険に対する生理学的反応でした。現在、これらの反応は、職場での標的や締め切りを心配している場合、または社会的シナリオで神経質になったり、関係の問題を抱えている場合に発生します。 「戦いまたは飛行」の応答トリガーの変更のほとんどは、実際にパフォーマンスを妨げ、あまりにも速く疲れさせる可能性のある役に立たない不便です。刺激過剰は、絶え間ない心配、不眠、そして最終的にうつ病につながり、血圧や胃潰瘍の増加などにつながる可能性があります。ストレス緩和ゲームは、これらの望ましくない効果に対抗するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     サッカーやバスケットボールなどの物理的なチームゲームをプレイします。比較的大規模な会社で働いている場合、参加できる独自のスポーツ施設とチームがある場合があります。運動は過剰な神経エネルギーを費やし、フィットネスを維持します。これは、特にあなたの仕事が座りがちな場合に不可欠です。心地よいエンドルフィンのエクササイズが生成することはあなたの心を落ち着かせ、うつ病を追い払うのに役立ちますが、友情とチームの精神は他の人とうまくやっていくという前向きなアイデアを強化します。

   • 2

     ボードゲームを掘り出し、喜んで対戦相手を見つけます。これは家族と充実した時間を過ごす機会であり、その会社と愛は常に他の懸念を視野に入れます。チェス、チェッカー、独占、スクラブル、バックギャモンは古いお気に入りです。これらのゲームはほとんどの場合、あなたの完全な注意を必要とし、あなたのストレスを引き起こす心配からあなたをそらします。誰もあなたと自由に遊ぶことができないなら、あなたを精神的に占領し、完了時に満足感を提供するために、クロスワード、ソリティア、スドゥコのようなソロゲームが常にあります。

   • 3

     オンラインでプレイするために、ストレスを緩和するビデオゲームを検索します。ダウンロードして学習するのが複雑ではない短いゲームは、心配して脳に短い休息を与えます。 Stress Management for Health Webサイトには、ストレスを抑えるゲームが少ないものがあり、ストレスを受けたプレイヤーの自尊心にとっては、勝ち負けのないゲームが重要であることを説明しています。改善することが目的です。速い動きや明るく明るい色のないゲームは、シンプルなルールとリラックスした音楽を備えたゲームと同様に好まれています。最後に、攻撃を含むゲームは避けられます。パズルと戦略ミニゲームは、彼らがあなたの脳に心配から休憩を与えるので理想的です。