抑制を失う方法

阻害は非常に良いことです。誰もがいつも自分の心を話し、人々が衝動に基づいて行動したかどうかを想像してください。実際、少なくとも1つの主要な精神疾患である双極性障害の特徴は、阻害の喪失です。しかし、一部の人々にとって、あまりにも抑制されていると、彼らの人生をひどく壊すことができます。自分を手放すことができない人は、機会、友情、そして特に楽しいことを逃すかもしれません。あなたがあまりにも抑制されていると感じた場合、あなたはこの理由について良い考えを持っているかもしれません、そしてそれはあなたの育成に関連している可能性があります。パーティーの人生と魂になることを目指していないかもしれませんが、より自由になり、抑制されないようにするためのステップがあります。

手順

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     抑制の理由を探ります。たとえば、あなたは常に、大規模で騒々しい家族の静かで控えめなメンバーだったかもしれません。あるいは、あなたの両親も阻害されている可能性があり、自分自身に注意を引かないようにあなたを育てたかもしれません。あなたがどのように抑制されたかを理解することができれば、これはあなたがこれを変えるための措置を講じるのに役立つかもしれません。

   • 2

     自分のために小さな目標を設定します。他の誰かが会話を開始するのを常に待っている場合は、職場や社交イベントで人と話し始めると自分に言い聞かせてください。深刻な議論を開始する必要はありませんが、ちょっとした会話をすることができた場合、これはより大きな可能性に心を開きます。

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     通常はしないことをしてください。これも解放される可能性があります。スポンサー付きの散歩に参加するか、地元の図書館でイベントに参加してください。仕事への異なるルートをとるなど、小さな方法でもルーチンを変えます。非常に抑制されている人は、日常的に避難する傾向があり、それをほんの少し残して、冒険をするのに役立ちます。

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     あなたの創造的な側面を探求してください。これは、一部の人々にとって、芸術かもしれません。他の人のために、創造的な執筆、ドラマ、ダンス。多くの場合、劇場やスタジオなど、別の世界で抑制を手放す方が簡単です。