感情的な健康に対するスポーツの影響

屋内でも屋外でもゲームをプレイするかどうかにかかわらず、スポーツへの参加は多くの利点をもたらします。サッカーやテニスなどの活動からの活発な運動は、さまざまな病気を予防するのに役立ちます。フィット感を感じることは、あなたが感情的に良い気分になるのに役立ちます。多くの身体運動を伴わないゲームでさえ、キャラクターの構築において重要な役割を果たします。しかし、態度は重要です。あなたの心がそこにいない場合、スポーツはあなたの感情的な健康に打撃を与える可能性があります。

1. うつ病と不安

   • 運動はエンドルフィンの生産を促進します。これらのタンパク質は、痛みの知覚を減らすために脳に作用します。 Mayo Clinicによると、身体活動は、うつ病を悪化させる可能性のある免疫系による化学物質の放出を阻害します。また、体温を高く保ち、これはあなたを落ち着かせるのに役立ちます。

     エクササイズはまた、健全な睡眠を促進し、心を心配から遠ざける気晴らしとして機能します。ブリストル大学とカーディフ大学の研究者は、サッカーやランニングなどの重度の活動に余暇を使用した男性は、あまり活動的ではない人よりもうつ病を発症する傾向がないことを発見しました。

   自信

   • 体力と能力の向上は、自信を高めます。スポーツはまた、目標を設定してそれらに到達する機会を提供します。ニューヨーク大学児童研究センターの臨床助教授であるMarianne Engle博士によると、スポーツは子どもたちがリーダーシップ能力、批判的思考、自己規律、信頼、他者への敬意を育むことを可能にします。

   不安の増加

   • スポーツのパフォーマンスは、一部のアスリートの動機として機能しますが、他の人にとってはストレスや不安を引き起こします。観客の期待は、プロのアスリートがイベントの前とイベント中に経験する可能性のあるパフォーマンスの不安を増します。 また、一部の個人にとって、スポーツで勝利と負けが重要であり、彼らは過度に競争力があるかもしれません。

   攻撃性

   • スポーツがプレイヤーと観客の間で攻撃性を引き起こすのか、それとも彼らが彼らの自然な攻撃を解放する機会を提供するのかについて議論があります。