前向きな姿勢を維持するためのヒント

おそらくあなたは悲観主義者であり、あなたの日常生活に対するあなたの見解はむしろ薄暗いです。多くの人々はこのようなもので、すべての部分を楽しむのではなく、単に一日を過ごそうとしています。これは状況によって引き起こされる場合があります。また、それは単なる人の一般的な気質です。あなたは、より多くのエネルギー、内なる力と強さのより大きな保護区、そしてあなたの周りに住んで働いている人々からのより多くの尊敬を持っています。ポジティブであることによって失うものは何もありません。

1. 臨床的うつ病を除外する

   • まず、臨床的に落ち込んでいないことを確認してください。あなたが数日以上絶えず悲しんでいる、またはダウンしている場合は、おそらくあなたが落ち込んでいるかどうかを調べるために医師に相談する必要があります。通常、うつ病は薬物療法と治療によって制御できます。したがって、あなたの最初のステップは常にうつ病を除外することです。

   楽観的であることを選択します

   • 楽観主義を選択してください。幸福は選択です。仕事に行く途中や配偶者の行動を断ち切るドライバーの行動を制御することはできません。ただし、反応を間違いなく制御できます。怒りですぐに応答することを選択するか、少し時間をかけて冷却して状況を再評価することができます。その時点で、あなたはあなたの人生の前向きなことを思い出し、楽観的であり続けることを選択することができます。

   ポジティブな友達を見つけてください

   • 楽観的で幸せな人々の友達がいます。あなたが絶えず文句を言う人の周りにぶらぶらしている場合、またはあなたの親しい友人がいつも落ち込んでいる場合、彼らの態度はあなたをこすり落とす可能性があります。あなたが常に上司について不平を言う同僚と昼食を食べるなら、あなたもおそらく文句を言うでしょう。一方、陽気で前向きな友人がいる場合、自分で前向きな姿勢を維持する可能性が高くなります。

   十分な休息を取得

   • 時間通りに寝ます。十分な睡眠をとることは、あなたの一日がよりスムーズに進むのに役立ちます。遅れて起きてから、早めに仕事のために起きなければならないことは、あなたをより不機嫌で否定的な人にするだけです。睡眠の質と量が良い態度の鍵であることが証明されています。

   他の人を助けることに焦点を当てます

   • 他の誰かを助けてください。あなたが常に否定的であるならば、それの一部は、あなたが他の人のために良いことをするのではなく、あなた自身とあなたのニーズのみに焦点を合わせているからかもしれません。ホームレスのシェルターで食べ物を提供するのを助けてください。兄や姉になる。あなたの礼拝所や地元のコミュニティサービス組織のボランティア。あなたが他の人に良いことをするとき、あなた自身の態度が改善します。

   あなたの愛する人を楽しんでください

   • あなたが愛する人と笑って充実した時間を過ごしてください。あなたの子供やあなたの配偶者と一緒に散歩してください。運動は常にあなたの気分を高めます。あなたの子供をくすぐる。あなたの配偶者と恋をするか、一緒に夕食に出かけましょう。何か楽しいことをしてください。愛する人との時間を過ごすことは、あなたができる最も前向きなことの1つです。