ルーチンを壊す方法

通常の毎日のルーチンは、安定性とセキュリティの感覚を提供できます。人間関係、教育、キャリア、家庭生活の領域であれ、あなたが何をしようとしているのか、いつ最適な生産性の基盤を提供するのかを常に知ることの実践。しかし、毎日これらのルーチンに厳しく固執すると、創造性と自発性を抑制することができます。ルーチンを壊すことは、練習で革新的で新鮮なアイデアを日常生活に組み込むことで、最初は難しいように思えるかもしれませんが、新しい習慣、趣味、より大きな自由と喜びをもたらします。

手順

1. • 1

     あなたの古いパターンについて考えてください。どちらを保持したいもの、そしてどのものを変更したいですか？翌日にアラームを設定するときに、あなたが一日をどのように見せたいか想像してみてください。

   • 2

     新しい方法で一日を始めましょう。たとえば、朝に最初に行うことがスヌーズボタンを押して仕事や学校の前に少し時間がかかるまで、この活動を瞑想的な散歩やジョギング、または隣人や家族との良い話に置き換えます。

   • 3

     少なくとも週に数回、あなたの人生で何か新しいものの時間を作ってください。いつもやりたいことを考えてみてください。劇場であろうとヨガのクラスであろうと、パートナーとの週末のキャンプ旅行、またはあなたが読んだことのない良い本であろうと、そのアクティビティの時間を作ってください。

   • 4

     あなたが自分が古いパターンや日常に戻ってくるのに気付く理由を熟考するために立ち止まってください。それが有益で生産的であるかどうか、または習慣からそれをしているのかを考えてください。答えが後者の場合、あなたは何か他のことをすることを決定する力を持っています。

   • 5

     これらの新しい活動があなたの人生にプラスのまたは悪影響を与える方法に注意し、どのパターンとルーチンがあなたに最適に機能するかを決定します。