傷と裏切りを乗り越える方法

傷と裏切りは人間の経験の一部であり、ほとんどすべての人が彼女の人生のある時点でこれらの試練を経験しています。ただし、前向きで積極的な見通しにより、人生の暗い時代を生産的で楽しい時間に変えることができます。充足を求め、成長し、自分自身を愛し、より強く、幸せな人になる機会として、傷や裏切りなどのset折を使用してください。

手順

1. • 1

     何が起こったのかを処理させてください。友人やパートナーがあなたを裏切っているかどうかにかかわらず、状況について考えることを拒否することは、あなたのストレスレベルが上昇するだけです。あなたの気持ちを処理するためにいくつかのプライベートな時間を確保してください。これがあなたに役立つと思うなら、それらを書き留めてください。それらを送ることを意図せずにあなたを傷つけた人々に手紙を書いてください。多くの場合、プライベートベントはあなたがあなたの感情に同意して癒し始めるのを助けることができます。

   • 2

     お気に入りのアクティビティに参加して、忙しくしてください。ランニング、音楽をプレイする、旅行するのが好きかどうかにかかわらず、あなたのことを気にかけている人と一緒にこれらのことをするのに十分な時間を予約してください。あなたを裏切っていない友人や家族は、困難な感情的な時代に大きな慰めになることができます。状況を処理したと感じたら、あなたの人生のすべての良いことを思い出させることができるように、あなたの人生の他の人に否定性と悲しみから心を奪わせてください。

   • 3

     新しい人に会います。あなたの社会生活を拡大することは、あなたが新しい人々に会い、彼らの物語や興味を学ぶので、あなたが友人であろうと恋人に傷つけられているかどうかにかかわらず、あなたがまだ追求できるすべての選択肢をあなたに思い出させるので、あなたが傷つきや裏切りを乗り越えるのに役立ちます。新しい友達は機会を開き、あなたの人生を豊かにし、以前の問題から回復するのに役立つ新しい興味を育てるのに役立ちます。

   • 4

     前向きな考えを考えてください。自己非難または否定的な思考があなたの心に入るときはいつでも、それを強制し、それを将来の肯定的な自己補強または興奮に置き換えてください。あなたはあなたの心を再訓練して、あなたが傷ついた事件にとどまる否定的なわだちを避けたり、他の誰かの行動のために自分自身を責めたりすることができます。ポジティブな人々で自分を囲み、非生産的な否定性を追放することは、癒しのプロセスを加速する必要があります。

   • 5

     あなたの人生には、あなたを傷つけたり裏切ったりした人はもはや含まれていないので、参加できる活動のリストを作成してください。たぶんあなたの恋人は旅行を嫌っていたのかもしれません、そして今、あなたはあなたがいつも望んでいたその旅行をすることができます。あるいは、あなたを裏切った友人があなたの友人のもう一人を嫌いました。これらの活動にふけると、あなたの新しい自由と自律性を享受してください。 あなたの新しい独立を使用して、あなたがこれまでに考慮したことのない地域で充実感を見つけてください。