子どものための対処スキルのためのツール

子どもたちは、これまで以上に対処スキルを必要としています。全国の子どもの外傷性ストレスネットワークによると、16歳までに、子供の70％近くが潜在的にトラウマ的な出来事を経験しています。子供のストレスレベルが対処する能力を超えると、子供は睡眠、怒り、または肉体的な不快感に問題がある可能性があります。優れた対処スキルを持つ子供はより回復力があり、ストレスに積極的に適応することができます。

1. アート

   • アートは、子どもたちがストレスのために表現の手段や出口の手段を与えることで対処スキルを開発するのに役立ちます。塗料や粘土などのアート素材を使用すると、積極的な表現が可能になります。 Western Journal of Medicineによると、アートは、子供が問題や厄介な行動から「外部化」または距離を置くことができます。対処スキルとしてのアートは、どの年齢でも適切ですが、他の方法でコミュニケーションをとることをいとわないティーンエイジャーに到達するのに特に役立つかもしれません。

   文献

   • 文学は、子どもたちが同様の人生の課題を経験しているキャラクターに没頭できるようにすることで、問題に対処するのに役立ちます。子どもたちは、問題を特定し、解決策をブレインストーミングし、結果を評価することを学ぶことができます。その後、子どもたちは自分の人生の状況で同様のソリューションを実装することを奨励することができます。また、子どもたちは、困難に対処する手段として、架空または自伝的な物語を書くことを奨励することができます。

   ロールプレイ

   • ロールプレイは、子供たちが脅威のない環境で感情を表現するのに役立ちます。幼い子供は、人形、人形、車を使用して感情を表現することができます。年長の子供たちは、状況と可能な解決策を演じるために演劇の役割を引き受けることができます。大人は、子どもたちがガイド付きシナリオで対処スキルを練習するのを助けることができます。

   認知行動療法

   • 認知行動療法は、ストレスの影響に対処するのが困難な一部の子供に役立つ特定の介入です。子どもたちは、不適切な行動を置き換えるために、リラクゼーション技術、深い呼吸、筋肉の弛緩を教えられます。最後に、子どもたちは、不安に貢献できる不合理な考えを特定するのに役立つ問題解決スキルを教えられます。

   通信

   • グループや家族として経験、恐怖、感情について公然と話すことは、子どもたちが対処することを学ぶのに役立ちます。彼らは、他の人がどのようにストレスを経験し、他の人が成功したと感じる対処戦略を経験します。ストレスの多い人生の出来事について話すことは、彼らを視野に入れるのに役立ちます。家族では、家族でのコミュニケーションを促進することができます。教育環境では、グループディスカッションや教室会議を通じてコミュニケーションを促進できます。