紛争に対する健全な態度を開発する方法

異なる性格と期待を持つ2人以上の人々が比ur的な行き詰まりに達すると、対立が生じます。また、解決する必要がある繊細な、および/または複雑な状況に直面しているときに、自分の中で発生する可能性があります。紛争の暑さの中では、怒り、欲求不満、誇り、恐怖に屈することは簡単ですが、これらの反応はどれも肯定的な結果につながりません。紛争が本当に何であるかについてのあなたの認識を調整し、あらゆる紛争の中に隠されている前向きな機会を認識することは、より健康で積極的な態度を開発するのに役立ちます。

手順

1. 他の人との対立

   • 1

     他人の行動を制御することはできませんが、あなたが彼らの行動に対して持っている感情的な反応を制御できるという事実を認め、受け入れます。何らかの形で彼らの信念や人格特性を変えることができるという誤った信念を手放すことにより、困難な人々に対処するときにストレスを最小化します。

   • 2

     紛争は、あなたが「勝つ」必要がある「戦い」ではなく、欲求不満を放映し、妥協を偽造する潜在的に前向きな機会であると考えてください。他の人の不満が何であるかを尊重して耳を傾け、それからあなたの問題を人や状況で成熟した方法で伝えてください。これに従って、その人と協力して、両当事者のニーズや要望を尊重するソリューションを偽造してください。

   • 3

     あなたが対立している人を悪魔化または非人間化しないでください。他の人が経験したかもしれない人生の出来事、困難、精神的または肉体的な病気のトラウマを検討することにより、思いやりを実践します。さらに、これらの裁判と苦難が彼らの性格を形作り、あなたと対立した方法を考えてください。

   あなた自身との対立

   • 4

     あなたが尊敬する意見を持っている信頼できる友人や家族と対立する問題や問題について話し合います。苦情は避けて、代わりに、特定の問題や手元の問題、および問題の解決に伴う障害に直接到達します。可能であれば、複数の信頼できる親relativeや友人からアドバイスを求めて、さまざまな応答を比較し、解決への最適なパスを選択してください。

   • 5

     あなたがあなたの個人的な対立を解決するためにあなたがとることができるすべての現実的で可能な行動方針を書き留めてください。これに従ってください。各潜在的な行動方針に関与する少なくとも3つの長所または短所を書いてください。アクションの各コースの有効性と達成の可能性を比較して、最良のアプローチを選択してください。

   • 6

     あなたの紛争に対処しようとするとき、否定的なセルフトークや不合理な期待を避けてください。あなたの個人的な対立を成長させる機会と考え、もはや機能しない行動パターンを停止し、前向きな変化を促進してください。この評価の期間中、否定的なセルフトークと不合理な期待を避けてください。