イライラする世界で幸せを見つける方法

今日のアメリカ社会の特徴の1つは唯物論です。毎日、アメリカの人々は、社会が「完璧」と見なしているものでメディアの広告を通して攻撃されています。その結果、アメリカの多くの個人は、ファンタジー生活を達成するために努力しているので不幸です。多くは、幸福が名声や幸運なしで達成できないという仮定の下にあります。あなたの認識に基づいて幸福が達成されるため、これは妄想です。あなたの人生に対する認識が否定的である場合、あなたの心の枠組みが変容できることを知ってください。

手順

1. • 1

     今日について考えてください。昨日と明日はあまり心配しません。ブッダはかつて言った、「過去に住んでいない、未来を夢見ていない、現在の瞬間に心を集中させないでください」。明日の昨日の問題や側面に焦点を当てるなら、あなたは現在の瞬間に利用可能な幸福に負けています。

   • 2

     友達を助けてください。簡単に聞こえるかもしれませんが、別の個人を助けることは、特にサービスを前向きな観点から認識している場合、全体的な気分に影響を与えます。

   • 3

     あなたの強みと才能を使用してください。あなたが自宅であろうと仕事であろうと、あなたが得意なことをすることはあなたの気分にプラスの効果をもたらす可能性があります。たとえば、強力な歌声がある場合は、退屈な家事を完了するときにお気に入りの曲をベルトしてください。

   • 4

     あなたへの道を瞑想してくださいあなたを幸せにしてください。静かに座って魂を探すために、毎日少なくとも15分間時間を取ってください。あなたの人生に意味を与えてくれる非物質的なことについて考えてください。友人、家族、健康はいくつかの例です。

   • 5

     外に出て自然を楽しんでください。一日中屋内で立ち往生している場合、自然な日光が不足していると、気分にダンパーがかかります。休みに地元の公園に出かけ、ゆったりとした散歩をしてください。あなたの周囲を取り入れてください。鳥が頭上を飛ぶのを見たり、若い人を保護しているリスを賞賛してください。

   • 6

     組織のボランティア。障害のある子供や恵まれない個人と協力することで、世界のあなたの場所に対するあなたの視点が変わります。あなたが持っているものに感謝することを学びます。

   • 7

     幸せを選んでください。アブラハム・リンカーンは、「ほとんどの人は心を補うのと同じくらい幸せです。」人生に対するあなたの視点を変えることによって、リンカーンのように考えてください。職場で雨が降ることを否定的なものとして考えないでください。雨の滴があなたの肌を愛careしているので、自然の美しさに感謝します。誰かがあなたを侮辱するなら、あなたが立ち去るのに十分な強さを誇りに思ってください。