自信を持って自分自身を愛する方法

エネルギーの欠如、仕事のパフォーマンスの低下、うつ病、他者の回避、自己イメージの悪さ、否定的な見通しは、自信と自尊心の欠如が人の人生に影響を与える方法のほんの一部です。自信を持って自分自身を愛することは、他の人よりも簡単になるかもしれません。しかし、自分の自信と自尊心が欠けていると思う人は、自分自身を愛することを学び、いくつかの簡単なヒントとテクニックで自己保証を見つけることができます。 あなたの自信と自尊心を高めることにより、より幸せで、満足し、楽観的で、他の人に魅力的になります。

手順

1. • 1

     ネガティブなセルフトークを避けてください。誰もが間違いを犯し、誰も完璧にすべてをしません。人が自分自身を倒したり、他人との能力について不十分に話したりすると、彼は悲観的で否定的なメンタリティを強化します。これは、自分の能力を妨げ、自己イメージに影響を与える可能性があります。

   • 2

     積極的に焦点を合わせてください。単に否定的な方法で自分自身を批判しないようにしようとするのではなく、あなたの焦点を前向きで楽観的で建設的に保ちます。たとえば、「私はこれを正しく行うことはできません」や「私はこれでひどい」と言う代わりに、「練習は完璧になる」、またはあなたが特に挑戦的なことを達成したことを思い出してください。

   • 3

     肯定的に話し、考えてください。たとえば、「私はこれを正しく行うことはできません」と言う代わりに、「これを行う方法を学びます」または「これで良くなりたい」と言います。意図的に肯定的な方法で話し、考えることにより、敗北と失敗の感情を鎮めます。

   • 4

     自分にペップトークをしてください。あなたの過去の成果、あなたが感謝しているあなたの人生の物事、そしてあなたが持っているスキルを思い出してください。

   • 5

     良い姿勢を維持します。肩を後ろに保ち、頭を高く、まっすぐに戻します。あなたは他の人に自信があるだけでなく、より警戒し、熱狂すると感じるでしょう。

   • 6

     エクササイズ;運動はあなたの体を形に保ち、体格を改善するだけでなく、より健康的でよりエネルギッシュな気分になるのにも役立ちます。

   • 7

     短期目標の毎日または毎週のリストを作成します。このリストは、オンタスクを維持し、重要なことを覚えておくのに役立ちます。これは、生産性を向上させるのに役立ちます。あなたがそれを達成するとき、それぞれの目標をクロスオフします。そうすることで、あなたの成果と能力を思い出させます。