ストレスの警報段階はどれくらい続くのか

警報段階は、脅威を感知したときに体が最初に示す反応で、交感神経系が活性化します。この段階で顕著になる変化は以下の通りです。

これらの生理的変化は「闘争・逃走」反応を促すと同時に、体内のバランスを保つ役割も果たします。警報段階は通常、数分から数時間続き、その後脅威が解消されるか、次のストレス反応段階へと移行します。

ストレスが体にどのように影響するか、詳しくはメイヨークリニックのストレス基礎ガイドをご覧ください。