感情に焦点を当てているもの
EFTは通常、1対1の設定で実行されますが、グループ設定でも実行できます。セラピストは、クライアントが自分の感情を特定して探求するのを助け、クライアントがこれらの感情を健康的な方法で表現することを学ぶときにサポートとガイダンスを提供します。 EFTには、ロールプレイ、画像、ジャーナリングなどのテクニックも含まれる場合があります。
EFTは、うつ病、不安、外傷、摂食障害など、さまざまな精神的健康状態の治療に効果的であることが示されています。 EFTは、関係、コミュニケーションスキル、全体的な幸福の改善にも役立ちます。
ここにEFTの利点の一部があります：
* eftは、あなたの感情を健康的な方法で特定して表現するのに役立ちます。 これは、精神的および肉体的な健康の改善、およびより良い関係やコミュニケーションスキルにつながる可能性があります。
* eftは、あなた自身の感情的なトリガーと反応を理解するのに役立ちます。 これは、紛争や苦痛につながる可能性のある状況を回避または管理するのに役立ちます。
* eftは、自己認識と自己思いやりの強い感覚を開発するのに役立ちます。 これは、自信と自尊心の増加につながる可能性があります。
* eftは、他の人とのより強力な関係を構築するのに役立ちます。 あなた自身の感情を理解し、表現することにより、あなたはより本物であり、あなたの関係に存在することができます。
* eftはあなたの全体的な幸福を改善するのに役立ちます。 ストレスや不安を軽減し、気分とエネルギーレベルを改善することで、EFTはより幸せで充実した人生を送るのに役立ちます。
EFTについてもっと知りたい場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。