フォーカスを高める方法

タスクに集中できることは、職業に関係なく非常に重要なスキルです。残念ながら、多くの人々は、短期間でも集中することができないようです。幸いなことに、他のスキルと同様に、焦点を学ぶことができます。このプロセスは、主に悪い習慣を排除することで構成されています。

手順

1. • 1

     マルチタスクを停止します。これだけで焦点を合わせる能力が向上します。マルチタスクには、頻繁に精神的な文脈を変えることが含まれます。これは、研究が人間が悪いことを証明していることです。

   • 2

     気晴らしを排除します。電話が常にオフになっている場合は、電源を切ってください。他の人と一緒に住んでいる場合は、ワークスペースの扉を閉めて、忙しいことを知らせてください。

   • 3

     ワークスペースを快適に焦点を合わせます。それは中程度の温度で、清潔で整理されている必要があります。

   • 4

     時間管理スキルを学びます。あなたが次に何をする必要があるかを常に心配しているなら、それはあなたが今していることに集中する能力を奪います。簡単なdoリストを維持しても、非常に役立ちます。