消防士の敏ility性テストに合格する方法のヒント

CPAT、または候補の物理能力テストは、規定の期間に消防署関連のタスクを完了する人の能力を測定するために使用される標準化された物理テストです。 このテストは、すべての申請者と部門のニーズに統一された公正であるイベントで、パス/失敗ベースで消防士候補者を評価するために導入されました。

1. 階段の登山

   • 階段の登山は、テストの最初のセクションです。 75ポンドの静止ローリングタイプの階段マシンで実行されます。候補者の背中の体重。 候補者は、ウォームアップとして20秒間マシンを歩き、公式テストのために3分間歩きます。このステーションでコース時間を短縮する方法はありませんが、ステップを散歩したり、1秒あたり1秒間に歩いたりすることは、自分自身を過度に操作しないのに役立ちます。

   ホースドラッグ

   • テストの第2段階はホースの抵抗です。 これは、ウォーキングペースよりも速く移動できるようにするテストの唯一の部分です。この段階で時間を短縮する鍵は、特定のアクティビティに備えることです。 テストの2週間前に、ロープに取り付けられた50ポンドの重量をドラッグします。 できるだけ早く重量を75フィートにドラッグするのが快適になるまで、毎日ペースを上げてください。これは、全体の時間を短縮するためのテストの最良のセクションです。

   強制エントリ

   • テストの5番目のセクションは強制エントリです。 覆われた油圧シリンダーを攻撃して、閉じた位置に強制する必要があります。 シリンダーを打つために使用されるツールは、8ポンドのスレッジハンマーです。 このセクションの準備をして、1日10〜15分間スレッジハンマーでオブジェクトを叩きます。 このステーションで失速しないことで、合計時間から数秒節約できます。

   一般的な演習

   • 候補者は、テストの数週間前に運動できる必要があります。合計テスト時間から時間が削られる可能性のあるテストの部分には、持久力と低い体の強度の両方が必要です。テストを管理する部門は、ガイドラインにより、候補者が2つの練習セッションを許可する必要があります。 これらのプラクティスを利用して、あなたの弱点を見つけ、最終テストのために自分自身を準備してください。