なぜ血液献血後に失神してしまうのか

献血は命を救う大切な行為です。1年に3回献血すれば、最大で12人の命を救える可能性があります。17歳から60歳までの健康な方なら献血が可能です。しかし、献血の過程でめまいや失神を感じることがあります。これは一時的な副作用であり、対策を取れば防げます。

血圧の低下

平均的な成人は体内に約10パイント（約5リットル）の血液を持っています。献血で約1パイント（約0.5リットル）を失うと、全体の血液量が減少し、血圧が下がります。血圧が低下すると脳への血流が減り、失神しやすくなります。

闘争・逃走反応

献血中に血がバッグに流れる様子を見ると、不安や恐怖を感じる人もいます。これが交感神経を刺激し、闘争・逃走反応が起こります。血液が筋肉へと優先的に送られ、脳への酸素供給が減少すると、失神につながります。

献血前の準備

献血前は十分な水分と栄養を摂りましょう。水分補給で脱水を防ぎ、食事で血糖値を上げておくと、献血後のめまいを防げます。

献血後のリラックス

献血後はすぐに立ち上がらず、しばらく座って休みましょう。看護師が様子を見る時間を確保し、ゆっくりと姿勢を変えることで血圧の急激な低下を防げます。もし目まいやふらつきを感じたら、すぐに座るか横になることが大切です。

スナックで血糖補給

献血後に提供されるジュースやクッキーは単なるおやつではありません。血液を失うことで血糖値が下がりやすくなるため、糖分を速やかに補給することでエネルギーが回復し、失神を防ぎます。