健康日記のつけ方と活用法
必要なもの
- 健康日記（紙またはデジタル）
- 医療記録
- 医療機関の連絡先
- 健康保険情報
健康日記の書き方
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連絡先情報
自分自身と家族の緊急連絡先、主治医、専門医、薬局、保険会社の名称と保険番号を記入します。
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基本健康情報
生年月日、性別、身長・体重、血液型、アレルギー、血圧、コレステロール、血糖値、服薬中の薬、既往症などを記載し、生活習慣（喫煙・飲酒・依存症）もメモします。
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家族の病歴
血縁関係ごとに、どの親族がどの疾患を持っているかを具体的に書き留めます。遺伝的リスクの把握に役立ちます。
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診療・予約記録
受診日、診療目的、診察結果、医師への質問・懸念事項、現在の症状や生活習慣の変化、処方された薬の有無などを詳細に記録します。
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処方薬・検査結果
過去・現在の処方薬の名称、用量、服用期間、副作用、開始・終了日を記載します。また、レントゲン、手術、検査結果、予防接種の日付や内容もまとめておきます。