献血後の血糖を安定させる方法

人々は多くの理由で血を与えます。医療検査であろうと赤十字の献血であろうと、液体やミネラルの減少は、その後めまいと光を感じる人もいます。これらの効果と戦うために、献血後に血糖値を安定させるためにできることがあります。

手順

1. • 1

     事前に準備してください。血を与えることは、あなたのエネルギーレベルの低下を意味します。このドロップと戦うために必要な燃料を体に提供してください。あなたがあなたの医師があなたに他の指示を与えない限り、あなたが血を与えることを計画しているときは、定期的な食事を食べて、事前にたくさんの液体を飲んでください。 （たとえば、いくつかのタイプのテストでは、事前に断食が必要です。）

   • 2

     血を寄付した後、利用可能なスナックや飲み物を利用してください。多くの場合、赤十字の献血センターで入手できるクッキーとジュースがあります。目的は2つあります。礼儀として、そしてあなたが献血によって失った液体と栄養素の回復を支援するために。この補充がなければ、あなたは軽い頭とめまいを感じるかもしれません。献血後の失神も問題になる可能性があります。献血後に食べたり飲んだりすることが重要です。特に運転しようとする前に。

   • 3

     小さなおやつを持ってきてください。特に、スナックが容易に入手できない場合がある血液検査を受けている場合。高エネルギーグラノーラバーとスポーツドリンクは、体を健康な血糖値に戻すのに役立つ良い選択です。

   • 4

     寄付直後、そして残りの日を通してたくさんの液体を飲みます。献血から部分的に引き起こされた脱水は、頭痛やけいれんを引き起こす可能性があり、気分が悪くなります。

   • 5

     寄付エリアを離れる前に、めまいや光の頭を克服することを確認してください。必要に応じて、快適な座席を見つけて、あなたが再び自分のように感じるまで少し滞在してください。