オフィスチェアの適切な調整

ほとんどのオフィスワーカーは今日コンピューターを使用しているため、椅子は体全体をサポートし、特に長時間入力する場合は、繰り返しストレス怪我のリスクを最小限に抑えたり、繰り返しのストレス怪我のリスクを伴う良い姿勢を促進する必要があります。人間工学に基づいたオフィスの椅子は完全に調整可能で、レバー、ノブ、ボタンが高さ、深さ、傾きを変えて、誰でも快適に安全に座ることができます。

1. 高さ

   • 適切なシートの高さを決定するときは、作業面を考慮してください。理想的には、シートパンは膝のすぐ下、通常は地面から約16インチ下にある必要があります。着席すると、腕が肘からまっすぐ伸びて、足をしっかりと床に置いて作業面に到達する必要があります。デスクが高すぎて調整不可能な場合は、座席を上げてフットレストを使用します。また、椅子と机の間に足を交差させるのに十分なスペースがあるはずです。空気圧調整レバーは通常、座席の下にあります。椅子の前に立って、座席を上げてから、シートパンが適切な高さになるまで押し戻します。

   シートパン

   • シートパンには通常、下側にボタン、レバー、またはクランクがあり、約5度上下に傾けることができるため、太ももをサポートするために調整できます。いくつかのシートパンは、深さを調整できるように、前後にスライドします。シートパンの前面は、足の後ろから約2インチから終わる必要があります。

   バックレスト

   • 背もたれの高さは少なくとも15インチで、底部が外側に湾曲している必要があります。椅子に座っている間、背もたれを前方に調整し、通常は側面または背もたれ列の下にノブまたはボタンを使用して - 背もたれの曲線がまっすぐに座っている間に腰に収まります。

     一部のバックレストは、15〜30度のどこかにリクライニングします。急勾配のリクライニング椅子には、ヘッドレストが必要です。

   ARMRESTS

   • Armrestsは、椅子がキーボードに十分に近づかないようにしたため、タイピストにとってはまれでした。しかし、今日の椅子の多くには、タイピストに障害物にならずに休む場所を与える10インチのアームレストがあります。

     アームレストは、シートパンよりも7〜10インチ、幅が十分にある必要があります。そのため、前腕は上腕に対して90度の角度で休みます。肘を上げないでください。それは肩のひずみを引き起こします。アームレストが高すぎる場合は、それらを取り外します。アームレスト間の距離は少なくとも16インチである必要があるため、シートがきつすぎないようにします。

   建設

   • 椅子には、車輪やキャスターに5本の脚がスムーズに転がる頑丈なベースが必要です。椅子は360度回転する必要があるため、ワークスペースの他の部分のアイテムに到達するために立つ必要はありません。