指の捻挫（ジャムド・フィンガー）の対処法

概要

ジャムド・フィンガーは、指の関節（主に近位指節間関節）に過度な圧力がかかることで起こる損傷です。バスケットボールやバレーボールなど、ボールを扱うスポーツでよく見られます。放置すると関節の永久的な損傷につながる可能性があります。

1. 損傷の状況を確認する
怪我の起きたシーンを思い出し、どのようなタイプの損傷かを判断します。主な症状は関節部の激しい痛み、変形、圧痛、腫れです。骨折や脱臼の有無を確認するためにレントゲン撮影が必要になることがあります。
2. 脱臼の処置は専門家に任せる
脱臼した指を自分で引っ張って元に戻すことは試みても構いませんが、最善は指を固定し、整形外科医やスポーツトレーナーなどの専門家に処置してもらうことです。誤った操作は二次障害のリスクを高めます。
3. 安静と固定
指は最低でも1〜2週間は安静にし、必要に応じて隣接する指にテーピングしてサポートします。
4. 痛みと腫れの緩和
鎮痛剤を服用し、疼痛・腫れを抑える成分が含まれたスポーツ用クリームを患部に塗布します。
5. 回復までの心構え
ほとんどの軽度のジャムド・フィンガーは短期間で回復しますが、関節が骨折している、靭帯が損傷している場合は手術が必要になることがあります。その場合、回復期間は6か月以上になることもあります。長期的な合併症として、ボタンニエ変形、関節不安定、筋力低下、関節硬直などが報告されています。