テスト前の睡眠の実験

学生であるすべての人は、学んだことを証明するために複数のテストを受けました。あなたがほとんどの人と同じなら、おそらく、あなたは時々、あなたがテストでもっと良くなったことを望みます。科学研究によると、テストの前に睡眠をとることで、得点を改善するのに役立ちます。だから、一晩中詰め込むことを忘れて、代わりに、ぐっすり眠る。

1. 誤った記憶の減少

   • 誤った記憶は、発生しなかったイベントの回想として定義されます。試験の前に睡眠をとらずにテストのために勉強または詰め込み、誤った記憶を増やすことができます。ミシガン州立大学の心理学者が実施した調査研究では、検査を受ける前に睡眠と睡眠不足の影響を判断するためにテスト研究が実施されました。この研究では、参加者がテストの数時間前に与えられた言葉を覚えていました。この調査では、Remollectionテストを受ける前に眠った参加者は、テスト前に睡眠をとらなかった人よりも誤った記憶が少ないと結論付けました。この研究の誤った記憶は、参加者の何人かが実験の一部ではない言葉を覚えていることを意味します。

   特定の被験者のより良いグレード

   • 睡眠パターンは、特定の学術科目のスコアを獲得する方法にも影響します。 Science Dailyの記事で、研究者はさまざまな睡眠測定を実施し、各測定が異なる結果をもたらすことを発見しました。この実験は、14歳から18歳までの青少年に対して実施され、特定の睡眠行動が特定の被験者のより高いスコアに関連していることが明らかになりました。より少ない目覚めのある一晩中眠った学生は英語でより高い得点を獲得し、数量と質の高い睡眠を受けた学生は数学でより高いスコアを獲得しました。

   全体的な学業パフォーマンスの向上

   • おやすみなさい睡眠をとることは、一日を通して警戒し、集中することが重要です。試験や学業全体のパフォーマンスに関しては、適切な睡眠をとることも不可欠です。アメリカ睡眠医学アカデミーによると、試験で最良の結果を得るために、勉強し、十分な睡眠が不可欠です。 AASMを通じて行われた実験により、毎晩6時間以内に2週間眠っていた学生は、48時間眠らなかった人と同じくらい不十分に演奏したことが明らかになりました。

   ヒントと警告

   • AASMに指摘されているように、睡眠不足の悪影響には、学生の間での学業成績や日中の機能が低下し、GPAの低下が含まれます。テストのスコアを改善するためのいくつかのヒントには、就寝前に少なくとも30分前にテレビ、コンピューター、または電話を使用しないことで、勉強中にテレビをオフにして巻き上げます。