指を暖かく保つ方法

指を暖かく保つことは、屋外の冬のスポーツイベントに参加しているのか、雪を止めているのかにかかわらず、挑戦的です。肌寒い指は不快であるだけでなく、健康上の危険をもたらすこともあります。指を暖かく保つための措置を講じないと、わずかな寒さが凍傷に変わる可能性があります。手袋やミトンを着用することは、指を乾杯させるのに役立つ昔ながらの方法ですが、数字を暖める他の方法もあります。

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必要なもの

• 手袋またはミトン
• グローブライナー
• ハンドウォーマー
• ハンドドライヤーまたはヘアドライヤー
• scarf
• long-leeveシャツ
• ビタミンB、C、E、鉄
• アップルサイダービネガー
• 蒸留水
• レモンジュース
• sarsaparilla rootまたはfenugreek Tea
• ジンジャー
• cayenne pepper
• フェンネル

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手順

1. カバー

   • 1

     冷たい手を温めることの明らかな解決策は、手袋やミトンを着ることです。それは十分に単純に聞こえるかもしれませんが、ミトンの正しい手袋を着用することで、最大の暖かさのために手を飾っていることを確認する必要があります。耐久性と耐水性の手袋を着用してください。スキーグローブはこれらの品質を提供し、グースダウンの絶縁特性を模倣する軽量の合成繊維を含んでいます。ミトンは、体の熱を使って寒さを打ち負かすために、指が触れることを可能にするため、さらに高いレベルの暖かさを提供できます。

   • 2

     特に長期間外に出る場合は、ライナーを手袋やミトンに挿入して、特に暖かさを増やしてください。手をつける前に、手袋の中に軽量のライナーを置きます。それらは断熱材の余分な層を提供します。もう1つのオプションは、手袋やミトンの中に市販の手暖かい暖かいものを追加することです。ハンドウォーマーは、気温に敏感な小さなポーチです。彼らはあなたの手袋の中に熱を閉じ込めて、それをあなたの指に送るのを助けます。

   • 3

     手袋やミトンを乾燥させてください。それらが濡れている場合は、すぐにそれらを取り除き、手から乾燥させてから、きれいなドライグローブを塗ります。耐水性手袋を着用すると、水、雪、氷で飽和するのを防ぐのに役立ちます。手袋やミトンのペアしかない場合は、パブリックトイレのハンドドライヤーの下で乾燥させるか、自宅のヘアドライヤーを使用してください。任意の電気コンセントに接続する商用手袋ドライヤーも利用できます。

   その他のオプション

   • 4

     腕を前後に弧を描いて数分間振りかけて、指を温めるのに役立ちます。これにより、腕の下から温かい血が指に押し込まれ、温かくなり、温めます。手首を回転させてクリンチして拳を覆うことは、温かい指も役立ちます。いくつかのジャンプジャックやジョギングなどのその他の身体活動は、四肢への血流を高めるのにも役立ちます。

   • 5

     手首と首を覆い、指を暖かく保つのに役立ちます。これら2つの領域では皮膚が薄く、多くの主要な血管が含まれています。冷たい空気は血管を収縮させ、指への血流を減らします。手首や首を覆ってそれらを温めることは、それが起こらないようにするのに役立ちます。首にスカーフを投げ、手首を完全に覆うのに十分な長さの袖のシャツを着てください。

   • 6

     血流を制限するタイトなフィット感のある衣服を着用しないことで、指の循環を改善します。代わりに、いくつかの軽量の衣服を着用してください。 衣類の最初の層として綿に載らないでください。それは熱を保持しませんが、水分を保持します。代わりに、湿気を吸う合成生地を選択します。

   • 7

     循環を強化することが知られているビタミン、ハーブ、食品、飲料で食事を補充し、指の先端に至るまでブーストを提供します。ビタミンB、C、E、鉄はすべて、良好な循環に不可欠です。あなたにぴったりの投与量について医師に相談してください。アップルサイダービネガー、レモン汁、またはサルサパリラルートまたはフェヌグリークのお茶で蒸留水で温かい飲み物を作ります。蒸しマグカップを手に保持するという即時の温暖化効果と、成分からの循環ブーストも得られます。ジンジャー、カイエンペッパー、フェンネルを食事に加えてください。それらはすべて、循環を強化するために評判があります。