衝撃を受けた便を防ぐ方法

多くの条件により、人が便秘になる可能性があります。これらの条件は、荒野の活動に従事するときに高めることができます。衝撃を受けた便のより深刻な状態を防ぐために、便秘を避けてください。

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必要なもの

• 避難計画
• 荒野の応急処置クラス
• ドライフルーツ
• fruits
• マグネシアのミルク
• 応急処置キット
• 下剤
• スツール柔軟剤
• 避難保険

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手順

1. • 1

     1日あたり少なくとも2クォートの水を飲むことでよく水分補給します。

   • 2

     便秘の症状を経験し始めたら、澱粉や肉を避けてください。

   • 3

     たくさんの果物、緑豊かな野菜、ブラン、高繊維のシリアルを食べます。アプリコット、日付、プルーンなどのドライフルーツは、バックパッキング中に繊維を手に入れるのに最適な方法です。

   • 4

     できるだけ定期的に食事を食べて、定期的な腸のリズムを奨励してください。

   • 5

     排便する必要があると感じなくても、毎日しゃがむ場所を見つけて、排便を促進する場所を見つけてください。多くの人々は、荒野での排便を避けたいので、バックパッキング時に便秘になります。

   • 6

     バックパッキング時に排便の頻度に注意してください。あなたが排便せずに数日間行った場合、あなたは糞便の衝突の危険にさらされている可能性があります。

   • 7

     便秘が4〜5日以上続いている場合は、便秘を積極的に治療します。マグネシアの便柔軟剤、下剤、または牛乳を投与します。 （「衝撃を受けた便を扱う方法」を参照してください。）