細菌対策に効果的な正しい手洗い方法

ウイルスや細菌（総称して「菌」）は、環境中の物体や私たちの体表、体内に至るまで至る所に存在します。日常的に菌に触れる機会は多く、病原性のものもあれば、私たちの健康に役立つものもあります。多くの場合、接触を通じて菌は拡散しますが、手洗いは菌の拡散を防ぐ最も効果的な方法です。

正しい備品で手洗いを行う

手洗いを効果的に行うには、清潔な流水、石鹸、使い捨ての紙タオルが必要です。これらが揃っていないと、手洗いの効果は大きく低下します。

手洗いの手順

• 流水を出し、手を濡らす。

• 石鹸を適量つけ、手のひら・手の甲・指の間・爪の周りまでしっかりこすり合わせ、泡立てる。15〜20秒間（「ハッピーバースデー」曲を2回歌う程度）こすります。

• 流水で十分にすすぎ、清潔な紙タオルで乾かす。タオルで蛇口を閉めると二次汚染を防げます。

手を洗うべきタイミング

• 目に見えて汚れているとき。

• 食事や調理の前後。

• トイレ使用後、オムツ交換後。

• くしゃみ・咳・鼻をかんだ後。

• 動物と触れた後。

• 病人の介護後、化粧やコンタクトレンズの装着前後。

• 不安な場合は、いつでも手洗いを。

手指消毒剤について

流水が確保できない環境では、アルコールベースのハンドサニタイザーが有効です。ただし、消毒剤だけでは全ての菌を除去できないため、可能な限り手洗いを優先すべきです。使用方法は、手のひらに適量を出し、手全体に行き渡らせ、乾くまでこすり合わせます。