メモリ損失を減らす方法

誰もが忘れます。それは正常であり、重要なものを決定しながら、脳が情報を保存して取得するプロセスです。ただし、メモリの上昇は、時間とともに日常的に悪化し始めると怖いです。記憶喪失は、薬、アルコールと薬物の使用、ストレス、軽度の認知障害、さらには認知症など、さまざまな理由に起因する可能性があります。精神活動を刺激することにより、記憶喪失を遅くし、認知機能を改善することができます。

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必要なもの

• chess
• クロスワードパズルブック
• チェッカー
• sudoku puzzle book

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手順

1. • 1

     クロスワードパズル、スノク、チェッカー、チェスなどの脳ゲームをプレイして、あなたの認知機能を引き付けます。彫刻や楽器の演奏など、新しいスキルを学びます。読み、書き、音楽を聴き、瞑想して記憶喪失を遅らせるのを助けます。

   • 2

     友人、家族、さらには見知らぬ人との社会的相互作用を維持し、確立します。人々とコミュニケーションをとると、ストレスが軽減される可能性があります。知的会話も刺激的であり、それによって記憶の改善に役立ちます。

   • 3

     情報のリコールに使用されるメモリツール手法であるNnemonicsに参加します。頭字語、韻、文法リスト、逸話は、難しい記憶を思い出し、脳を刺激するのに役立ちます。

   • 4

     5つの身体的感覚と感情的な感覚を使用して、脳細胞を強化、保存、成長させる栄養素を製造するのに役立つ神経性運動を試みます。毎日の神経性運動には、目を閉じて服を着たり、髪を洗ったり、反対側の手で食べたり、ルーチンを壊したり、粘土をモデル化しながら音楽を聴くなどの感覚を組み合わせることが含まれます。