最適体重の計算方法

最適体重を算出する式は、主に身長に基づいています。最も一般的な指標は、世界保健機関（WHO）が標準として採用しているBMI（ボディマス指数）です。もう一つは、米国糖尿病協会が1964年に発表したハムウィ法（Dr. G.J. Hamwi）です。

必要なもの

• 巻尺（メジャー）
• 電卓

手順

1. 身長を測定します。靴は脱ぎ、他の人に巻尺で測ってもらいましょう。

2. 女性の場合の最適体重を計算します。最初の60インチ（約152.4cm）までを100ポンドとし、1インチ（約2.54cm）ごとに5ポンドを加算します。

   例：身長が65インチ（165.1cm）の場合、100ポンド＋5ポンド×5＝125ポンド（約56.7kg）となります。

3. 男性の場合の最適体重を計算します。最初の60インチまでを106ポンドとし、1インチごとに6ポンドを加算します。

   例：身長が70インチ（177.8cm）の場合、106ポンド＋6ポンド×10＝166ポンド（約75.3kg）となります。

※1ポンドは約0.4536kgです。計算結果はあくまで目安としてご利用ください。