適切な衛生慣行

適切な衛生慣行は、セルフケアの重要な側面です。テクニックは基本的ですが、適切な個人衛生を実践していない人はまだたくさんいます。

1. 重要性

   • 個人的な衛生慣行は、これまでの機会、健康問題、他の人があなたをどのように知覚し、どのように扱うかなど、あなたの人生の多くの側面に影響を与える可能性があります。これを念頭に置いて、適切な衛生慣行が必要です。

   機能

   • この練習は、体臭を引き起こす可能性のある死んだ皮膚と細菌を取り除くのに役立つため、1日1回シャワーまたは入浴が重要です。少なくとも1日に2回歯を磨くことをお勧めします。定期的なブラッシングは、歯を維持し、息を新鮮に保つのに役立ちます。食事の前とトイレを使用した後、石鹸と水で手を洗うことは、病気や感染症を食い止めるために重要です。皮膚科医は、過剰な汚れや油が蓄積し、週に2、3回しか蓄積しないように髪を定期的に洗うことをお勧めします。定期的に衣服を洗うと、清潔で新鮮になります。固定された就寝時間と目覚める時間を確立することは、あなたの日にバランスをもたらすのに役立ちます。

   考慮事項

   • 適切な衛生は、時間とコミットメントを必要とするものです。適切な衛生慣行のバランスの取れたセットを開発したい場合は、不足している場所を評価し、それらの慣行を実施する計画を作成します。