アルコールと薬物のリハビリで成功する方法

米国では毎年何千人もの薬物とアルコールのリハビリに参加しているが、その後、比較的少ない割合は完全に薬物とアルコールのないままです。リハビリはあなたを正しい道に置くことができますが、新しいライフスキルと習慣を学び、協力的な友人と一緒に固執し、新しい考え方を開発するだけでなく、長期的には麻薬やアルコールの乱用を維持するために個人的な責任を負う必要があります。

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必要なもの

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手順

1. 新しいライフスキルの学習

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     あなたの自尊心を構築する活動に従事します。多くの人が、テレビの前で蒸発したり、長い時間のビデオゲームをプレイする習慣に陥ることができます。これらは時間を殺す方法ですが、回復するアルコールまたは薬物乱用者が自尊心を構築するスキルを学ぶことが重要です。あなたの自尊心はすでに損傷しており、そもそも中毒になる理由の1つかもしれません。

     薬物やアルコール中毒に関連しない積極的な活動に従事することが役立ちます。学校やコミュニティの子供たちを支援するボランティア、地元の図書館でパートタイムで働くボランティア、高齢者に食事を届ける、またはあなたの宗教的所属が後援する素人に従事します。これは、リハビリを完了した後のアルコールや薬物中毒との関係を除いて、価値と自尊心の感覚を開発するのに役立ちます。

   • 2 <図>
     アートを撮影することで、自尊心を開発し、退屈から外れています。

     アートを取ります。アートはあなたが自尊心を育むのに役立ちます。それはあなたの自由時間をリハビリとリハビリから過ごす良い方法です。あなたがあなたの才能を育てるならば、あなたはいくらかの余分なお金を稼ぐことができるかもしれませんが、重要なことはそれが安定し、ストレスや退屈を和らげるのを助けることができるということです。退屈は、アルコールや薬物から離れるのに苦労する人がいる理由の1つです。

     あなたが今または過去に作成した芸術作品を見ると、それはあなたが価値があることを理解するのに役立ちます。これは薬物やアルコールを避けるのに役立つ可能性があり、あなたは、自己破壊的な習慣に再び関与するために説得しようとする古い「友人」の影響を受ける可能性が低くなります。

   • 3 <図>
     薬物乱用のためにあなたをサポートする友人を選んでください。

     新しい友達を選んでください。古い飲酒仲間とたむろしているなら、あなたは再び飲み始める可能性があります。それは一晩で起こることはないかもしれませんが、十分な時間を与えてください。あなたが「男の子と一緒にぶら下がっている」ことができ、トラブルに巻き込まれないと考えさせないでください。再び引っ掛かるのに1つの再発しかかからないので、使用している人から離れて、それほどエキサイティングではないかもしれない友人を選んでください。

   • 4

     貪欲に読んでください。テレビを見るのに長い時間を費やす代わりに、テレビをクローゼットに入れて、読者になることを学びます。地味になる方法について読んでください。成功した人の一人称アカウントを読んでください。うつ病や双極性障害など、アルコールや薬物乱用に伴う可能性のある根本的な問題について読んでください。霊的に発展するのに役立つポジティブな素材を読んでください。聖書を読んでください。ニュースに遅れずについていくために読んでください。読むことは心を強め、知性を育み、あなたの心を積極的に保つのに役立ちます。それはあなたが精神的な力を得るのに役立ち、他の人の物語や洞察を通してあなたを励まし続け、薬物やアルコールを離れています。

   • 5 <図>
     祈りは、麻薬やアルコールを維持し、リハビリを成功させるために力を得るのに役立ちます。

     神の助けを求めて祈ってください。祈りは、あなたが中毒を克服するために力を得るのに役立ちます。それは多くの人のために機能しますが、持続性も必要です。

   • 6

     薬物とアルコールを完全に控えます。時々「ディップ」して冷静なままでいるとは思わないでください。アルコールと麻薬の虐待者は、彼が決して飲まないという確固たる解決をする必要があります。多くのことができるように、アルコールはレクリエーションにふけることができるものではありません。それは虐待者に対する力を持っています、そして、最善のことは、永遠に、永遠に飲まないようにあなたの心を補うことです。それはあなたが完全にあきらめようとする必要があるものです。これはあなたの回復のための重要なステップです。