呼吸の事実

呼吸は、人間が覚醒時間と睡眠時間の両方を占める絶え間ない、不本意な活動です。 私たちは呼吸に非常に多くの時間を費やすので、私たちがなぜ、どのように呼吸するのかについて親密な知識を持っていると思うでしょうが、それはおそらく大多数の人々にとってはそうではありません。 これらの事実は、あなたの呼吸器系で正確に何が起こっているのかについて、もう少し情報を提供するはずです。

1. いくら呼吸しますか？

   • この質問に対する答えは簡単です。私たちはたくさん呼吸し、頻繁に呼吸します。 頻度を見ると、典型的な人は1日で約21,600の呼吸をします。 あなたがいつも呼吸しているので、それは想像するのに十分簡単です。 あなたをもっと驚かせるかもしれない事実は、私たちが呼吸する量です。 正常な機能のために、人体は毎日88ポンドの酸素を必要とします。これは、ほとんどの人の体重のかなりの部分です。 酸素が固体で具体的なオブジェクトではないことを考えると、ガスが蓄積できる程度を考えるのは奇妙です。

   呼吸にはどのコンポーネントが関与していますか？

   • 口（または鼻）と肺の間には、呼吸が起こることを可能にする他のいくつかのステップがあります。 喉頭を通過した後、酸素は気管に入ります。これは胸腔に入るチューブです。 気管は気管支に分かれています。ブロンキは、2本の小さなチューブであり、順番に分裂して気管支のチューブになります。 これらの小さなチューブは、周囲の毛細血管がある肺の6億個の肺胞、小さな嚢に接続しています。 最後に、毛細血管を通って血流に吸収され、そこから体の残りの部分を栄養を与えに行きます。

   呼吸が達成するもの

   • 適切な呼吸は、最適な脳機能の重要な部分です。 脳は、総体重のごく一部であるにもかかわらず、肺が吸い込む酸素の約4分の1の目的地です。 呼吸は、体から廃棄物を追い出すのにも役立ちます。 一般的に、人々は排泄システムをこのタスクの主要な俳優であると考えていますが、呼吸ごとに吐き出す二酸化炭素の量を忘れています。 体から二酸化炭素を放出することにより、呼吸器系は実際に糞便に起因する3％と比較して、体の廃棄物の70％を取り除く責任があります。

   呼吸の方が良い

   • 私たちが幼い頃、私たちは私たちの呼吸に強い腹部のサポートを使用して、最高の呼吸をしました。 残念ながら、時間が経つにつれて、私たちはゆっくりと健康的な呼吸の傾向を失います。 専門的に歌うように努力したり、競争力のあるレベルで泳ぐことを目指している人は、子供時代の深い呼吸に戻ることを学ばなければなりません。 この種の深い呼吸を伴う運動は、一般化された不安障害やうつ病などの影響を減らすこともわかっています。

   呼吸方法

   • 多くの組織は、呼吸テストと呼吸を改善するための具体的な方法を提供し、一般的には子供の頃に使用されているものに呼吸の自然なリズムを返そうとしています。 これらの技術のいくつかは、東からのホリスティック医学に基づいていますが、他の技術は西洋の医学的実践に基づいています。 さまざまな呼吸方法を採用すると、体からのストレスと緊張を解放し、最大限の可能性を秘めて生きるのに役立ちます。