インフルエンザのシーズン中に病気になることを避ける方法

「インフルエンザ」は、インフルエンザウイルスによって引き起こされる病気です。ウイルスには多くの株があり、非常に軽度から潜在的に生命を脅かすまでの病気を引き起こします。インフルエンザはいつでも打撃を受ける可能性がありますが、流行は定期的に再発する傾向があります。これらの一時的なインフルエンザの発生は、季節性インフルエンザと呼ばれます。季節のインフルエンザは通常、晩秋と冬にヒットします。インフルエンザの治療法はありませんが、そもそもそれを手に入れることを避けるために予防策を講じることができます。

1. インフルエンザがどのように広がるかを理解してください

   • 自分を守るために必要な最初のことは、インフルエンザウイルスがどのように広がるかを理解することです。あなたは最初にそれと接触する必要があり、それからそれはあなたの体の中に入ることができなければなりません。

     感染した人が咳やくしゃみをする場合は、ウイルスを吸うことができます。ウイルスはタッチを介して送信することもできます。誰かにキスしたり、手を振ったりすると、ウイルスを拾うことができます。食べる前に目をこすったり、手を洗わないと、手にインフルエンザウイルスが体に入ることができます。

     ウイルスはしばらく表面に住むことができます。たとえば、感染した人がドアを開けたり、食料品店でペンを使用したりすると、ウイルスを残すことができます。後に一緒に来てドアノブに触れたり、ペンを使用したりすると、ウイルスを拾うことができます。手を洗わない場合は、インフルエンザにかかることができます。

     インフルエンザウイルスに感染した人は、彼女がそれを持っていることを知らず、症状を示していないかもしれません。感染した人は、症状が始まる1日前から5日後に他の人に感染する可能性があります。

   インフルエンザの症状を認識します

   • インフルエンザの症状を知っている場合は、曝露を制限するための措置を講じることができます。さらに、自分の症状を認識している場合は、可能な限り自分自身を分離し、他の予防策を講じることでインフルエンザの拡散と戦うのを助けることができます。

     インフルエンザの一般的な兆候は、発熱、疲労、咳、咳、鼻水または息苦しい鼻、喉の痛み、関節と筋肉の痛み、頭痛と胃と腸の問題、特に子供の場合です。

   契約を避けるための措置を講じる

   • あなたができる最も重要なことは、あなたの体が良好な状態であることを確認することです。十分な休息と適切な栄養を得てください。ウイルスが侵入しようとした場合、あなたの体が抵抗を取り付けることができるようにしたいです。

     感染している可能性のある人との密接な接触は避けてください。食べ物や食器、歯ブラシなどのアイテムを共有しないでください - 要するに、細菌を転送する行動を抑制してみてください。

     最も重要な保護の1つは、清潔さ、特に頻繁で徹底的な手洗いです。あなたがあなたの家に入るとすぐにあなたの手を洗うことを習慣にしてください。そうすれば、表面に触れることを避け、家族に感染しないでしょう。

   インフルエンザワクチン接種を取得します

   • インフルエンザのショットは、ウイルスの多くの株を守る毎年利用できます。株は進化して変化するため、ワクチンは毎年再定式化されています。つまり、1つのワクチンが無期限にあなたを保護しないことを意味します。毎年ワクチンが必要です。インフルエンザの季節に至るまで、ワクチンは多くの場所で利用できます：医師のオフィス、診療所、職場、その他の設定。ワクチンは注射と鼻霧に含まれます。誰もがワクチンを受け取ることができるわけではありません。医師に確認してください。