EZバーの使用方法

EZバーは、ワークアウト時に使用するために設計された長い金属製のバーです。まっすぐな通常のカールバーとは対照的に、EZバーには手の配置用に設計された曲線があります。これらの特定の場所に手を置くことで、トレーニングセッションの品質を高め、腕と上腕二頭筋の筋肉を強化することができます。カールにEZバーを使用することは、同じことに通常のバーを使用することとそれほど違いはありません。

手順

1. • 1

     バーが曲がる2つのポイントにEZバーに手を置きます。あなたの指はあなたの体に向かって内側に向いているはずです。

   • 2

     EZバーをしっかりと絞っていますが、手の手のひらや指を傷つけるところまではありません。

   • 3

     EZバーを体に向かって引き上げ、バーが胸から数インチのときに停止します。

   • 4

     EZバーを下げると同時に、ゆっくりと腕を下げます。

   • 5

     このプロセスを繰り返して、あなたが良いトレーニングを受けたように感じる必要があります。