ジムで細菌を避ける方法

ウイルスと細菌は暖かく湿った環境で繁栄し、したがってほとんどのジムで非常に普及しています。いくつかの簡単な予防措置を講じることで、あなたのジムを訪問し、運動中の細菌を避けて全体的な健康を改善することができます。

手順

1. • 1

     運動器具を使用して細菌を取り除く前後に手を洗ってください。

   • 2

     機器を使用する前後の両方を使用する運動機器にジムが提供するスプレー消毒剤。

   • 3

     2つの異なる色のタオルをジムに持ってきてください。 1つのタオルで自分の汗を拭き、2番目のタオルを使用して、使用する運動機器の表面を拭き取ります。これにより、機器に残った前のユーザーが汗をかき、2つの異なるタオルを使用しているため、他の人の細菌にさらされることはありません。

   • 4

     シャワーやサウナを歩いているときにウォーターシューズやフリップフロップを着用して、アスリートの足に契約することを避けることができます。

   • 5

     座る前にサウナの座席にタオルを置いて、菌類を含む可能性のある表面との接触を避けるために。

   • 6

     自宅で水のボトルを埋めて、ジムに持ってきてください。ジムの水の噴水やウォータークーラーの近くに、口や空の水のボトルを置くことは避けてください。細菌は、水のボトルから噴水のタップに簡単に通過し、人々がそれらを満たしたときにタップに対してボトルを保持している場合、別のボトルに戻ります。

   • 7

     ジムを汗に浸したままにするのは不健康なので、運動を終えた直後にシャワーを浴びます。シャワーを浴びることで、運動中にさらされた細菌から病気になることを避けることができます。