タオルで顔を守る日焼け対策の手順

はじめに

紫外線はUVAとUVBの2種類があり、どちらも長期的な肌ダメージや皮膚がんの原因になります。タオルで顔を覆うだけで、紫外線によるダメージを大幅に減らすことができます。

必要なもの

• ハンドタオル（バスルームやキッチンのもの）
• ヘッドバンド

手順

1. 仰向けになり、ハンドタオルを顔全体にかぶせます。タオルが大きすぎる場合は、半分または四分の一に折りたたんでください。

2. ヘッドバンドでタオルを固定します。バンドの片方を額の上に置き、反対側を頭の後ろまで回して締めます。タオルがしっかりと固定されるまで調整してください。

3. うつ伏せになる場合は、光にさらされた側の顔をタオルで覆うように位置を調整します。ヘッドバンドの下に手を入れて少し持ち上げ、タオルを顔の上にスライドさせます。必要に応じてバンドを再度締め直します。