禁煙の撤退効果

喫煙は克服するのが難しい中毒です。タバコのニコチンは非常に中毒性があり、一度使用することなく行うことが困難です。喫煙者が獲得する習慣は、身体的中毒を克服した後でも、壊れて喫煙の渇望を引き起こすのが困難です。さらに悪いことに、多くの副作用がやめた後に発生する可能性があり、一時的なものですが、対処するのが不快である可能性があります。

1. 持続性咳

   • 多くの喫煙者は、喫煙をやめると喫煙者の咳が消えることを期待していますが、それはしばしば悪化します。持続的な咳が一般的であり、口の乾燥、鼻の滴、喉の痛みもあります。あなたの肺は、あなたの体の酸素レベルが増加するにつれて、有毒なタールと化学物質の層を取り除こうとします。粘液を吐くのは快適ではありませんが、肺から毒素を除去するのに役立ち、最終的に呼吸が容易になります。

   食欲の増加

   • 喫煙者は、体重を増やすことを恐れているため、しばしば辞めることを遅らせます。真実は、おそらくそうなるでしょうが、それは通常、大きな増加ではなく、永続的である必要はありません。ニコチンはあなたの食欲を抑制し、代謝を不自然な高レベルにスピードアップするので、やめると食欲が高まり、代謝が遅くなります。血糖値が低いと、お菓子を切望し、空腹になります。あなたの体が喫煙に関連する毒素を身につけ、身体活動などの健康的な手段を使用して増加すると、あなたの代謝は正常になります。

   睡眠困難

   • あなたの脳はあなたの体と同じようにニコチンに慣れており、ニコチンの喪失はあなたの睡眠パターンを変えます。あなたは疲れていて、もっと頻繁に眠りたいと思うかもしれませんし、一晩中繰り返し目を覚ましているのを見つけるためだけに眠りにつくのが難しいかもしれません。睡眠不足は、より遅い代謝に起因する疲労やエネルギーレベルの低下を引き起こす可能性があります。

   集中できない

   • 禁煙は、集中する能力に影響を与えます。ニコチンは刺激剤として機能し、喫煙者が警戒し、集中し続けるのを助けます。ニコチンの除去は、離脱の身体的影響と組み合わさってあなたをそらし、あなたがしていることに心を維持することを困難にします。

   気分とうつ病

   • 喫煙者が喫煙をやめたときに不機嫌で落ち込んでいると感じることは一般的です。ニコチンは、ドーパミンと呼ばれる化学物質を脳に放出し、抗うつ薬として作用し、一時的な幸福の幻想を与えます。その化学物質を除去すると、あなたはイライラし、不安、退屈、落ち着きがなく、簡単に怒り、あなたを機嫌が悪くなります。

   頭痛

   • 喫煙者は禁煙中に頭痛を発症するのが一般的です。酸素が血液中の一酸化炭素などの化学物質を置き換えると、酸素の増加は頭痛を引き起こす可能性があります。喫煙をやめると、カフェインなどのニコチンによってブロックされたいくつかの物質の影響の増加は、頭痛を与える可能性があります。禁煙に関連するストレスと睡眠不足も頭痛につながる可能性があります。