喫煙をやめるためのアロマセラピーのレシピ

アロマセラピーは、物理的および/または心理的な幸福を促進するために、植物に由来する揮発性オイルとエッセンシャルオイルを使用します。 エッセンシャルオイルは、ヒドロゾル、CO2、および絶対的なものを利用して、人の気分と感情を変えます。 アロマセラピーの芸術は、ストレスを軽減し、気分を高めるために使用されており、環境および物理的ストレッサーをより効果的に処理できるようにしています。 アロマセラピーは、喫煙をやめることに関連する刺激性とストレスを減らすために使用できます。

1. 刺激性のためのアロマセラピー

   • マンダリンとラベンダーエアフレッシュナー

     小さなボウルに、18滴のマンダリンオイルを12滴のラベンダーオイルと混ぜます。 香りのある油がこぼれない安全な場所に座ってください。 混合物を覆わないでください。部屋に浸透させてください。 マンダリンオイルには、不眠症やストレスの問題を減らすのに役立つフルーティーで甘い匂いがあり、ラベンダーオイルには、うつ病、頭痛、片頭痛、ストレスを緩和するのに役立つ軽い花の香りがあります。 ラベンダーオイルは、アレルギーや喘息に関連する症状を軽減するためにも使用されているため、喫煙のために経験する可能性のある呼吸条件に役立つことがわかります。

     マンダリンとローマのカモミール空気清らかさ

     小さなボウルに、18滴のローマカモミールを12滴のマンダリンオイルと混ぜます。 このオイルは、1日を通して持続できる空気清浄剤を作成するために使用できます。 オイルは、こぼれない安全な場所に配置する必要があります。 マンダリンはストレスの多い状態と緊張を軽減するのに役立ちますが、ローマのカモミールは頭痛、不眠症、吐き気、ストレスの緩和を助けることができます。

   ストレス緩和

   • グレープフルーツ、ジャスミン、イランイランディフューザー

     ストレスリリーフのためのディフューザーを作成するには、12滴のグレープフルーツオイルを4滴のジャスミンオイルと4滴のイランイランオイルと混合します。 混合物を暗い色のガラス瓶に入れ、ボトルにふたを置きます。 ボトルを手の間に転がしてオイルを混ぜます。 ボトルを開き、4〜6個の薄い竹の棒をディフューザーに入れて、1日を通して心地よい香りを取ります。 ジャスミンオイルは、うつ病や疲労を軽減するためによく使用されます。どちらも喫煙をやめるときに発生する一般的な症状です。 一方、イラン・イラン・オイルは弛緩を促進し、筋肉の緊張を減らします。 後者のオイルは気分を変え、神経緊張を軽減し、高血圧の低下において動pitや援助を緩和するのに役立ちます。

     レシピ2：ベルガモットとフランキンセンスマッサージオイル

     ストレス緩和のためにマッサージオイルを作るには、エッセンシャルオイルが肌に塗られる前にエッセンシャルオイルを希釈するために、エッセンシャルオイルをキャリアオイルと混合する必要があります。キャリアオイルは、ブレンドのベースとして使用されます。 選択できるキャリアオイルがいくつかありますが、ナッツにアレルギーがある場合は、ナッツから作られたオイルから離れてください。 10滴の甘いアーモンドオイルをキャリアオイルとして、6滴のベルガモットオイルと2滴のフランキンセンスオイルをガラス製のコバルトボトルに混ぜます。 ボトルにふたを置き、混合物を手すると混ぜます。 マッサージオイルとして適用するときは、目、口、または他の敏感な領域にそれを取得しないようにしてください。 発疹や腫れや呼吸困難などの他のアレルギー症状を発症した場合は、すぐに医師に連絡し、混合物を使用して停止します。