タバコをやめることの利点

タバコは世界で最も破壊的な力の1つであり、関連する病気を通じて米国だけで毎年数千人を殺します。喫煙には健康上の利点はありませんが、喫煙をやめることには、健康から金融に至るまで、最後のタバコを吸う瞬間から多くの利点があります。

1. 最初の48時間

   • タバコを吸ってから20分以内に、人の血圧は喫煙レベルから正常化し始めます。わずか12時間喫煙していない後、化学物質を含んだ煙によって低下した血液酸素レベルは正常に戻り、以前に高められたカーボンモノオキシドレベルが沈みます。喫煙を中止してからわずか48時間後、煙が損傷したという神経の終わりは、新たに治癒し、成長し始めます。鈍い味と匂いの感覚もこの時点で戻ってきます。

   最初の2週間

   • タバコを辞めてから最初の2週間以内に、体内で多くの変化がすでに発生しています。呼吸が容易になり、肺容量が増加し始めます。人は喫煙しない3日目までにニコチンの存在を否定的にテストし、最初の2週間の終わりに向かって、口の血液循環が安定すると歯と歯茎が完全な健康状態に戻り始めます。

   2週間から3か月

   • この期間中に体へのいくつかの長距離変化が発生し始めます。脳受容体は、停止から3週間以内に煙のない人と同じ速度で機能し始めます。この期間を増やして、心臓発作のリスクは低下し始めます。肺機能は改善し続け、循環は本格的に回復し始めます。慢性の「喫煙者の咳」もこの期間中に消え始めるはずです。

   最初の年

   • 肺の内側に並ぶ繊毛は、この時点で再成長し、呼吸器感染症を削減しました。人が以前に喫煙のために息切れを経験していた場合、これもこの時までに沈静化するはずです。非喫煙者のそれほど良くはありませんが、回復する喫煙者の冠動脈疾患のリスクは1年目の終わりまでに半分に削減されます。

   次の15年間

   • 停止後数年間、タバコをやめることの利点は、真の長期回復の形をとります。喫煙をやめてから5年以内に、回復する喫煙者は、喫煙しない人よりも脳卒中のリスクが高くなります。 10年までに、肺がんを発症するリスクは半分に削減され、他のすべての喫煙関連癌のリスクが減少します。 15年目には、喫煙をやめた人の心臓病のリスクは、非喫煙者のリスクと同じです。

   その他の利点

   • タバコをやめることの他の多くの利点は、物理的なヒースと直接関係していません。辞めることができるということは、元喫煙者が次のタバコをどのように、いつ持っていくことができるかについて自分の生活を計画する必要がなくなったことを意味します。彼らはもはや冬の寒さの中で外に立つ必要がなく、職場で煙が壊れてしまうことがあります。タバコもコストがかかり、辞めることができた人は、中毒を蹴る力を持っていることで自分自身に報酬を与えるために、休暇、運動機器、テレビ、その他の望ましいアイテムに貯金を置くことができます。